ặc ặc , đọc kĩ thì cái hũ Creatine mình nó ghi CREATINE MONOHYDRATE Thành phần : Micronized L-Glutamine ??
chai cũng có thể là do đi xe máy, cầm cái tay côn nhiều nên chai, lên xế hộp là khỏi lo chai cái ngực thức tế chỉ là phần ăn theo thôi chứ lực chủ yếu bao giở chả là tay sau, với 1 ít vai
ta có đi tay côn đau mà chai thường chai ở những vị trí này nè , chỉ có hít xà với kéo xô mới bị thoai ta tập ngày nào cũng đau dú hết ko có đau tay sau đừng lo cưng
Có ai biết chỗ nào mua mấy cái TPCN đốt mỡ uy tín tí ko nhỉ, ngày nào cũng chạy nửa tiếng với đạp xe nửa tiếng mà cái bụng vẫn 1 cục
đốt mỡ nhanh nhất là nhịn ăn sáng kết hợp chạy bộ buổi sáng, cái này tuy đốt mỡ nhanh nhưng không khuyến khích các bác có vấn đề về sức khỏe và thể lực Nếu chỉ nhịn ăn sáng thôi thì mình từng đốt từ 80kg->75kg trong vòng 1 tháng, vòng bụng giảm kha khá, nhìn đỡ bụng bia hơn trước H tăng lại 82 kg vì vừa tập gym trở lại đc 2 tuần
các bro cho em hỏi giờ sáng chạy chiều tập thể hình có được không ạ có bị xung khắc gì ko em bây giờ hơi béo tập tầm 1 tháng liệu có nhìn khác đi tí nào ko
Đừng chạy Nặng qá là dc. Giảm cân quan trọng là ăn kiêng . Mình ăn Kiêng + Max-OT thì thay đổi rõ rệt sau 3 tháng. Còn 1 tháng thì chưa chắc lắm
các bác tập kiểu gì thì theo 1 hướng thôi , mún bull-up thì chấp nhận cái bụng nó phì ra sau đó rồi ăn kiêng siết lại đó là cách nhanh nhất , còn cứ sợ mập chưa có cơ gì đã lo ăn kiêng thì nó chỉ sắc nét cơ lại chứ ko bự ra đâu , phòng tập mền mấy thằng chê mình bụng mỡ mà đi chơi đíu thằng nào mặc áo body đẹp = mình cả chả nhẽ gặp gái là cởi áo ra khoe cơ ? lúc mình cởi áo ra thì cũng là lúc phang rồi
Các bạn ơi, tập làm gì khi mà ko show bó đì cho người khác coi. Hãy vào topic gay đẹp up ảnh cho mọi người cùng xem đi. ^^ (vào đây quảng cáo tí thui, đừng tạ nhen. ^^)
