Tập Gym/Thể hình Version 13

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 30/6/12.

Trang 3 của 101 trang
  1. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    thế chắc là bụng còn yếu, chưa gập lại được chứ gì :3cool_nosebleed:
    đau cổ tay thì ngồi nhà cày bụng với chân đi, chứ kéo xô thì khác quái gì đẩy tạ đâu, nặng thêm ra thì chả bõ :4cool_confuse:
     
    muoima, 2/7/12
    #41
  2. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,465
    Nơi ở:
    hcm
    là hlv đó hả?nếu đúng thì tập nhiều tự nhiên có exp àh chứ rành gì đâu :1cool_look_down:
    chưa thấy quan tài chưa đổ lệ mà :8cool_amazed:
     
    lu-xu-bu, 2/7/12
    #42
  3. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    chả biết hôm thứ 7 cầm tạ kiểu gì h đau cổ tay trái , thôi kệ chiều quấn cổ tay lại rồi ủi :4cool_confuse:
     
    Troy_Rock, 2/7/12
    #43
  4. silipden1102

    silipden1102 Có SỊP ở đây rồi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/4/09
    Bài viết:
    6,671
    Buổi trước lần đầu tiên thử mức tạ 50k/bên có người đỡ đc 4 cái :4cool_beauty: Phê lòi phòi :4cool_beauty:
    Hôm nay lại train ngực tiếp \m/
     
    silipden1102, 2/7/12
    #44
  5. luv_is_wind2

    luv_is_wind2 Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/5/09
    Bài viết:
    2,558
    Nơi ở:
    Ha Noi, Vietnam,
    cần tập cái gì để 2 cái chỗ khoanh đỏ nó to ra được nhỉ ?
    [​IMG]
     
    luv_is_wind2, 2/7/12
    #45
  6. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    cơ liên sườn kéo xô với gập nghiêng người xô bự chổ đó nó bự theo thoai :1cool_look_down:
     
    Troy_Rock, 2/7/12
    #46
  7. laoshanlun

    laoshanlun Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    3/7/08
    Bài viết:
    237
    Nơi ở:
    Tp Hcm
    Cái này ở các phòng tạ hay gọi là 6 bài cơ bản, bạn mới đụng vào tạ lần đầu thì nên tập theo 6 bài này khoảng 1 hay 2 tháng. Sau đó thì mới tách ngày ra tập.
     
    laoshanlun, 2/7/12
    #47
  8. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    ^x2 chỗ đấy của mình múi cũng lộ ra rõ lắm :3cool_adore:mỗi tội là xương sườn :cuteonion36:
     
    muoima, 2/7/12
    #48
  9. solomonking

    solomonking Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/9/02
    Bài viết:
    1,090
    Nơi ở:
    L2F.Gaming
    Thành quả sau 2 tháng tập luyện nghiêm túc của em :-$

    [spoil][​IMG]
    [​IMG][/spoil]
     
    solomonking, 2/7/12
    #49
  10. Sunoflife

    Sunoflife Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,466
    Ta nằm vùng bên đây lấy hình qua topic gay đẹp.:2cool_go: À quên, ko vào đó nữa rồi.:2cool_go:
     
    Sunoflife, 2/7/12
    #50
  11. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Bên đó có hình tên MO chưa đủ à ? :9cool_canny:
     
    TuDragon76, 2/7/12
    #51
  12. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,403
    Nơi ở:
    Q11
    có nên thêm bài đạp giá nghiêng ko mọi người

    bài tập chân của mình : nhún bắp chuối - squats - với cái bài đặt tạ lên vai nhưng bước 1 chân tới trước , khụy gối
     
    legiabao2912, 2/7/12
    #52
  13. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    y như mình hồi trước :9cool_sweet_kiss:, bây giờ còn giống mỗi cái bụng với cái sườn :1cool_byebye:quay ra sau gồng lên chụp cái lưng cho đủ bộ :4cool_beauty:
    đủ sức thì cứ chiến
    mình tập chân thì : squats-> ngồi máy đẩy chân tập đùi trước-> đùi sau-> hết hơi :2cool_beated:tính cố cái bắp chuối nhưng thấy oải nên toàn bỏ :3cool_nosebleed:
     
    muoima, 2/7/12
    #53
  14. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,465
    Nơi ở:
    hcm
    ăn nhiều vào :1cool_look_down:
     
    lu-xu-bu, 2/7/12
    #54
  15. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    16,041
    ốm quá , tống đồ ăn nhiều vào đi.
     
    LilyTrinh, 2/7/12
    #55
  16. solomonking

    solomonking Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/9/02
    Bài viết:
    1,090
    Nơi ở:
    L2F.Gaming
    1m74 và nặng 52kg mà :6cool_beat_brick:
     
    solomonking, 2/7/12
    #56
  17. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    5,465
    Nơi ở:
    hcm
    ^ốm vãi:8cool_amazed:
    ,lên 10kg nữa thì đẹp :1cool_look_down:
     
    lu-xu-bu, 2/7/12
    #57
  18. rhastavn

    rhastavn Mega Man

    Tham gia ngày:
    31/7/07
    Bài viết:
    3,226
    Nơi ở:
    San Francisco CA
    mình cao tương tự, nặng hơn 10 kg vẫn thấy ốm này, bạn này phải thêm 20 kg =))
     
    rhastavn, 2/7/12
    #58
  19. Nô.

    Nô. For the Horde! GVN CHAMPION ‍ ⚚ Mystic Mage ⚚ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/3/07
    Bài viết:
    11,748
    Nơi ở:
    Nowhere
    Tập sao mỗi tháng lên 3kg là được rồi, ốm quá cơ không nổi ra đâu.
     
    Nô., 2/7/12
    #59
  20. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    16,041
    nhìn thì có vẻ nét nét , nhìn khoái khoái chứ thật sự là rất ốm.

    1m74 thì phải 60~65kg người nó mới đầy đặn.
     
    LilyTrinh, 2/7/12
    #60
Trang 3 của 101 trang

Chia sẻ trang này