Tập Gym/Thể hình Version 13

Mình h squat 100kg bt như cân đường hộp sữa nhưng mà không biết có nên phải nâng mức squat lên hơn 100kg không nhỉ mấy bác, tại thấy phòng chỉ max có 100kg thôi, muốn hơn phải chuyển phòng tập mà lão HLV bảo là 100kg là quá đủ rồi, không cần thiết phải lên nữa

 

từ hôm nay bắt đầu nhảy dây

ngày 30'

 

tình hình là em cao 1m72

cân nặng 65kg ~

đang tìm 1 pác nào bên gần gần Q8 đi tập chung + chỉ dẫn này nọ

ai có hảo tâm contact nhé

 

Q8 khúc nào vậy bạn. Qua Q5 tản đà tập chung ko

 

Q.8 gần chợ Nguyễn Chế Nghĩa không ? Gần thì đối diện cái chợ là phòng tập , 1 tháng 120k , một HLV duy nhất từng là thầy của Lý Đức hiện giờ làm HLV với trọng tài. Hướng dẫn tận tình từ đầu đến cuối , không hiểu gì thì hỏi. Muốn tập động tác mới cũng phải hỏi , chưa dạy mà tập ăn chửi không chịu trách nhiệm , chửi là miệt thị sát đất luôn nên nhắm tập được thì tới.

nữa năm đi hiến máu một lần thì càng được ưu đãi

 

ye ye

đệ cũng gần Tản đà , cách 4km thôi

khoảng thứ 4 tuần sau , con xe của đệ làm xong biển số rồi contact huynh tập chung nhé

inbox sđt cho đệ

đệ sinh 91

 

Thế cho mềnh xin hình cái cặp giò chả của bợn đi.

 

Đùi mình chỉ đc cái to thôi chứ đã có cơ nét như mấy ông thể hình đâu, số đo chắc tầm 50-60

 

Đã inbox nhé.

 

Gắng lên 120kg cho chuẩn bác ạ, mấy tiền bối đùi to ở phòng em đều squat 120kg hết

 

Ơ đồng chí này cũng tập phòng đó à, vậy ra chúng mình tập chung phòng rồi

 

chán, trời mưa thế này khỏi đi tập đc rồi, mai tập bù vậy :(

 

thì tôi nhớ hồi lâu ông có hỏi phòng tập , tôi giới thiệu cái phòng này mà ~.~

 

mưa thì mặc áo mưa đi tập,làm biếng thế

 

Chính xác

 

Dạo này bệnh hoạn trí nhớ kém quá, thông cảm

 

Để bụng mau lên múi mình tập xong về nhà tập thêm cái bài gì mà hít đất 1 cái xong nhảy lên đưa 2 tay lên rồi lại ngồi xuống hít đất tiếp lặp lại được không nhỉ?

 

Đừng có ham tập wa, nhắm còn sức thì tập, cố quá thành quá cố đó.

 

Cố lâu rồi mà không thấy quá cố