Nói chung cũng phức tạp và ko tiện nói bác ạ. Lúc mới biết bệnh cũng sốc một thời gian giờ vượt qua rồi, chấp nhận số phận thôi. Cũng nực cười thiệt, lúc mấy năm trước thì ko chịu tập, giờ lúc đang tập được 1 tẹo thì phát hiện bệnh. Mấy bác nhớ siêng tập luyện nhen, lỡ sau này có gì thì body nó cũng ngon ngon 1 tẹo còn đỡ, ko là thành con quỷ lết lết rù rù luôn.
Bác đổi món liên tục vào, hôm thì gà tần thuốc bắc,hôm thì bánh xèo nhân thịt bò,hôm thì bò nướng,hôm thì xúc xích,chán thì lại quay ra an chả cá,chả mực,ốc luộc,ghẹ hấp,chán lại quay về bánh mỳ sốt vang,xôi gà(xôi ít gà nhiều).v.v. đảm bảo không chán!
ui giời ở trên forum thì ngại gì mình muốn biết để có gì mình giúp dc thì giúp như mình cứ mỗi lần gồng cổ là lại đau sau gáy ~> tưởng bị gai đốt sống cổ bây giờ chơi đủ thể loại head stand
cho mình hỏi là mình bị ngực lép còn lõm vô 1 tí. Mình đã hít đất nhiều tay to lên mà ngực ko to lên. Liệu tập ta có thể nâng lồng ngực lên ko hay chỉ làm to 2 múi ngực ?
ngực lõm nếu do tật thì tập ko khắc phục đc đâu, còn hít đất mình thấy nó ăn nhìu vô ngực với bụng trên lắm mà
ngực lõm do xương hay do cơ , chổ mền có ông kia ngực lõm vào tập 1 thời gian nó lấp lên lun , công nhận nể ổng thật
Lõm ngực bẩm sinh, bên voz có thớt rì viu vấn đề này, bạn vào tham khảo thử. Nghe bảo bị nhẹ tập thể hình có thể lấp chổ lõm được còn nặng quá thì phải phẩu thuật. http://vozforums.com/showthread.php?t=2829898
hand stand thì phải tập cho vững hand balance đã core thì đương nhiên rồi ///có bài nào tập bicep dễ dễ chứ mình lấy cái cây nhỏ nhất rồi mà vẫn lết lết chả làm full & slow movement dc cả :(
