ác mộng của mỗi lần quit rồi tập lại... đau cơ.. lần nào cũng như lần nào.. Gần nhà mình có phòng tập mở đến 10 h tối, đi học xong về tập đươc
Mình thì cũng từng như bạn rồi. Hồi trước bị té trật cái vai nghỉ tới 1 tháng hơn, tập lại thì đau, bữa sau vẫn thấy đau nhưng lại làm mình nóng máu có hứng tập hơn Quên cả đau
Bình thường thì tập 6 buổi/ tuần, nghỉ CN, hôm nay điên điên ra tập luôn cả CN, nhưng mà tập chân :), bình thường ko bao h chân cả
Tui đang xem xét hạ xuống 5 ngày/tuần đây. Có tuần tập có 4 ngày/tuần (do bận công việc) mà thấy đẩy hăng lên liền. Có lẽ thời gian nghỉ ngơi có đủ nên hồi sức nhanh
đang ko biết nên tập 2-4-6 , 3-5-7 hay 2-5, 3-4 ,6-7 nữa :( nghe nói nhiều bác tập mỗi ngày chỉ có 1 nhóm @@
Mình tập mỗi ngày 1 nhóm cơ đây, 4 buổi là xong tất cả nhóm, nên 4 ngày nghỉ 1 buổi. Thực ra trước kia tập 8 ngày mới nghỉ 1 buổi, nhưng đúng như bác Tú nói, nghỉ thêm 1 buổi cảm giác đẩy hăng hơn nhiều.
mỗi nhóm cơ nghỉ bao nhiêu lâu thì tốt nhất nhỉ , mình đang là 48h , tuần tập 6 buổi nghỉ CN ( vì ko tập tay được nên mới nghỉ có 48h , thêm bài tay chắc phải sắp lịch lại , cỏ thể thành 72h @@ )
Dạo này tiền đang cạn, ko có tiền mua đồ ăn để ăn thì vã tạm cơm nhiều lên được ko mọi ng, biết là bị béo bụng nhưng ko ăn thì ko có sức tập
