http://www.nhommua.com/tp-ho-chi-minh/the-thao/cau-lac-bo-body-dang-chuan-7F080109057C.html Ngon nhưng mà xa quá.
cơ địa tốt thật là thích , thằng bạn mới tập 2 tháng , ăn ít hơn mình , tập cũng ít hơn , mà ngực to hơn mềnh , thấy rõ rãnh luôn nó vẫn đang tập 6 bài , cơ mà to mỗi ngực
Mình cứ tập 3h30 chiều đến gần 5h thì đi đá bóng thấy người vẫn có dáng mà lên hơi chậm. ---------- Post added at 19:45 ---------- Previous post was at 19:41 ---------- cao 1.75 trở xuống bụng 70-75 là dáng đẹp, tập xô vai to ra nhìn cực chuẩn luôn. Mà ai tập bụng lên múi nữa thì cứ gọi là mê ly
Phàm ở đời ghét nhất tên nào trên 1m8 Tớ người lai mà dính gien mẹ nhiều quá nên cao có 1m73 Tự hào được mỗi 2 cái là khỏe hơn người Việt nhiều (nhất là trong võ vật BJJ) với lại nốc bia rượu như nước lã dù không khoái uống bia rượu
Tên Crime lâu quá ko gặp, gặp thì quất 1 câu làm ta xìu luôn. Dạo này khỏe ko? Có gì vui buồn kể nghe coi. Mới ăn cơm xong, ngồi 1 tí cỡ 10h lấy tạ ra tập.
Ai biểu mi chuyển style nói chuyện Mọi chuyện đều bình thường, dạo này tạ chuyển sang các bài tập dùng kettlebell cho khỏi phải đi đâu mất công mất tiền, lại gặp các "chuyên gia thể hình" chém gió nhiều hơn tập mệt lắm Mới tập thêm muay thai gần nhà. Căn bản võ thuật có hết nên cả đám mới vô có mình mình là ông thầy kêu chui ra đập bao cát luôn còn đám kia bị bắt tập kỹ thuật Mà tập tạ cũng đc cái lợi khúc đầu trong võ, đánh cái bao như con uỳnh uỳnh uỳnh bay qua bay lại sướng cả người còn đám chưa tập gì bao giờ đánh cái bao nó cứ đứng trơ trơ ngó
Hôm nay nghe ông HLV chỗ mình nói cái chế độ ăn dành cho dân Amateur như mình, nghe mà nản quá: sáng 1 bát phở 25k, trưa 2 lạng thịt gà 15k, tối 1 lạng bò 25k, ngoài ra một ngày uống 1 lít sữa 26k, 3 quả trứng 10k, 4 quả chuối 5k, tính ra sơ sơ cũng 100k/ ngày, tháng mất 3 triệu tiền ăn rồi, trước giờ chua tháng nào mình có điều kiện ăn như này, đâm ra người lên chậm thật
Trâu ăn à Nói chung ăn nhìu mà hấp thu ntn mới quan trọng. bác tập ko nặng ăn nhìu vậy nó cũng thải ra hết thôi
mọi người ơi cho e hỏi với , e đang tập theo bài này , nhưng phòng tập e không có các thiết bị này thì thay thế như nào ạ http://www.thetotaltoner.com/shapef...ed-two-arm-palms-up-low-pully-wrist-curls.gif http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/131/Male/m/131_1.jpg
