Tét quái gì mà tét, cảm giác đau nhức là do trước giờ không thực sự dùng tới những cơ bắp đó nên nó phản ứng thôi. Muốn đẹp mà đau tí cũng không chịu được à
Mấy thứ đồ tào lao. Muốn giải thích chả cần phải khoa học gì đâu: -Làm sao con người giảm đc mỡ? : vận động nhiều, tim đập mạnh, các cơ quan làm việc liên tục, quá trình đốt mỡ để chuyển hóa thành năng lượng bắt đầu từ lúc đó và đến nguyên ngày sau khi tập, đốt mỡ toàn cơ thể chứ ko có biện pháp nào đốt mỡ cục bộ (và ko phải lúc tập là nó đốt mỡ luôn ngừng tập là hết đốt, chính vì thế chạy bộ hay hoạt động nhiều xong mình sẽ mệt nhoài và cơ thể từ từ đốt mỡ đi hồi phục lại sức trong cả ngày). ~~~~> tập bụng không giảm mỡ, tập bụng như đã nói nó chỉ là tác động vào các vùng cơ ở đó giúp cơ săn gọn lại và lớn lên, cường độ tập dù có tập tới ko thể nhấc người lên đc nó cũng không thể nào bằng việc tập chạy/bơi/.... hoạt động cả cơ thể, và nó chỉ đốt 1 chút xíu mỡ, cũng chả ai có thể tập bụng dữ dội tới mức mệt nhoài cả thân thể ~~~~> Có rất nhiều người lại tưởng là tập bụng sẽ ốm lại vì chả biết những điều trên ~~> lầm tưởng là chỉ cần "vận động" vùng đó là sẽ giảm cân ~~~> dùng đai massage Thêm nữa họ nhìn trên TV thấy toàn lũ ng mẫu bụng 6 múi thon gọn thế là "ây da tụi nó tập cái này nên đc vậy đó" mà không biết mỗi sáng tụi nó chạy bộ chắc phải 2-3 cây số Đó là chưa kể nhiều suy nghĩ hết sức "khoa học" như là khi mình chạy bộ sẽ làm nóng người lên nên nó mới "đốt mỡ", thế nên đai massage sẽ có chế độ làm nóng vùng đeo lên để đốt mỡ thêm, thật tuyệt vời Dù là sự thật thì nếu muốn đốt mỡ bằng nhiệt độ thì cần độ nóng tới cháy da cháy thịt
Không phải đâu ! Nếu đeo đai massage đó hoài, suốt ngày cứ phải chạy vào toilet giải quyết thì nó cũng làm ốm đi chứ chẳng đùa
Mọi người cho hỏi, việc giảm mỡ bụng, thì giữa chạy bộ với chạy nâng cao đùi thì cái nào có tác dụng hơn
Muốn dẹp bụng nhanh mua cái bó bụng rồi chạy 7 vòng ( 500m ) lúc 5h chiều, hoặc 10 vòng lúc 6h tối, bảo đảm bụng teo rất nhanh. Còn mùa đông thì tập sơm hơn.
thanks anh em chỉ giúp:) nhìn cơ thể mình mập nhưng ko phải tròn quay ko đi nỗi mình nhớ có lúc khoảng 85kg mình cũng nhẹ người và gọn hơn, hiện nay vào 5h30 chiều mình đi bộ với độ dốc 7%, trong vòng 10p để khởi động, sau đó chạy khoảng 20p, vừa chạy vừa nghĩ, rồi mới tập tạ, chủ yếu các bài ngực, tay....về chế độ ăn uống thì vẫn ăn bình thường, nhà mình ăn gạo trắng+gạo đỏ của nhật kết hợp, chỉ ăn buổi trưa lúc đi làm, cũng ko nhiều cơm, khoảng 1 nhúm tay nhỏ thôi, chủ yếu đồ ăn nhiều, tối thi 1 tô nhỏ cơm, à truóc khi tập mình hay ăn 1 cái bánh, tối trước khi ngủ thì uống nước với ăn 2 hũ sữa chua, sữa ko béo mà bạn nói nhà có, khoãng 2% fat, hoặc có loại 0%. vì mình làm văn phòng, ngồi khá nhiều, lâu lâu mình cũng ráng đứng dậy đi 1 tý:) lúc sau khi tập xong ở nhà chơi game thì có lấy đai quấn, mình cũng tin là ko kết quả, nhưng dc cái...dể tiêu đeo vào mau đau bụng, haha. vấn đề của mình nằm ở cái phần mặt tiền là nặng nhất...haha
Mấy bạn có ai đi bơi ko? Đầu tiên cho mình hỏi là có hồ bơi nào trong nhà ko? Để đi bơi ko bị đen ấy.
Cái bó bụng là gì bạn? Có link hình k ... Giá bn? Mà chạy lúc 5h-6h chiều chất lượng hơn sáng sớm à? Mình toàn chạy sáng lúc 5h
