Tập Gym/Thể hình Version 13

1 nhóm cơ nghĩ 24h là oki rồi

àh thế hả

 

Vậy là mình đoán lầm rồi thế thì fải thêm vai + xô nữa mặc đồ cho đẹp cái bụng thì chịu thua ^^

 

Xô là cái gì vậy? Vai là 2 cái cầu vai á hả? Xô là cái cơ đằng sau lưng à?

 

xô là cái này nè

 

^ đây là cái bô cơ mà

 

Sai ! Bô là cái này :

 

^cái bô nè

 

Vãi mấy bác wá này thì xô và sô @@

Xô là con rắn hổ mang đó

 

mọi người thường ăn trứng theo kiểu gì vậy? và có ăn lòng đỏ ko nhỉ?

 

Ăn kiểu : bỏ vào miệng, nhai kỹ kỹ, nuốt, thế là xong Có thể có những cái gì đó phía sau nữa tùy người, nhưng mô tả e có người phản đối

 

Quên hỏi là nên ăn sống, luộc hay chiên với lại lòng đỏ thì sao nhỉ?

 

luộc, chiên, trưng, trần, ốp la, ........

 

luộc thì còn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn,nếu đang giảm cân thì bỏ lòng đỏ,còn k thì ăn lun,mềnh là mềnh thích lòng đỏ nhất mặc kệ là đang giảm cân

 

Trứng này
Tùy bạn thích lựa chọn chỉ số nào nhé

 

cho mình hỏi luôn ae tl cho dễ dàng

carb, fat bão hòa là về yếu tố gì vậy

 

Chúc mọi người buổi tối vui vẻ.

 

Đến nản với bác. Ko bít bác hỏi câu này lần thứ bao nhiểu rồi. Đầy rẫy giáo án ở webthehinh kìa. Bác xem cái nào phù hợp thì tập. Ko bít gì thì hỏi. Lên đây than thở thì dc cái gì.

 

thằng bạn mình nó bảo cholesterol trong trứng nhiều lắm nên ko dám ăn nhiều :-S

 

nếu thằng bạn không phải chuyên gia thể hình thì kệ cmn đi.