bác Tú ra đảo vì dính liếu đến thằng DAC , trong topic hình thư giãn ấy , khổ day vào thằng não hồng đó làm gì ra đảo cả lũ http://forums.gamevn.com/showpost.php?p=21930022
Mì gói calories rất cao mà lai ko hề có dinh dưỡng gì cả ( ~1000kcal) . Bạn nào giảm cân thì bye bye nó lun nhé ......
Trời, mới ăn xong gói mì mà mấy bác nói vậy. Tại đói quá mà nhà ko có gì ăn, ăn bánh ngọt kiểu chocopie còn thảm nữa, nhà mình chỉ còn snack, chocopie, kem và mì thui.
mì gói mình ăn toàn trụng sơ qua 1 nước rồi vớt mì ra đổ tiếp nước sôi mới vào rồi mới ăn, bỏ nước đầu đi toàn chất độc ...
Mì nào cal riêng gói mì 1000 vậy, mình cũng tò mò lắm, ăn 2 gói mì = lượng cal dùng 1 ngày của 1 người bt Mì hảo hảo chắc tầm 300-400, còn mì udon Hàn Quốc nấu 1 gói ra 1 xô chắc 500-600 hết đát. Mà đã có cal. tức là có chất dinh dưỡng, 1000 cal. mà k có chất dinh dưỡng là như nào định nghĩa dùm với Trong mì gói sợ nhất có sodium , nỗi kinh hãi của dân tập gym thời kì cut . Bỏ nước đầu cái gì gì thì cũng thế cả. Nhưng nhìn chung k thể mang tập gym đội lên đầu dc, ngon thì ăn thôi, có điều hạn chế bớt Đêm đói có thể ăn lòng trắng trứng, uống sữa tách béo hay ăn cottage cheese (SG siêu thị cho Tây như An Phú có bán), đều tốt cả.
À mình nhậm calories tổng với calories thành phần . Ko có dinh dưỡng ở đây nó chỉ có tinh bột ngoài ra ko có các dưỡng chất khác. Nói chung mún giảm cân thì tránh mì là tốt nhất...... Bác nào bít ở TPHCM khu vực Q10 , 3, 5 có bán lòng trắng ko ?
^ ghé mấy tiệm làm bánh ấy , 1 số loại bánh ko dùng đến lòng trắng , ngày nào cũng thừa ra cả lít , hỏi mua nó bán rẻ cho
để ghé mấy lò bánh mì xem sao. Mà mua lòng trắng thì thấy hơi ngại nhưng thôi. Tốt cho cơ bắp màh
^ lò bánh mì thì ko có đâu mấy tiệm bánh ngọt bánh kem ấy , bảo mua về đánh với đường tập nặn cream , chả có gì phải ngại cả
Có bác nào biết tỉ lệ vai với chiều cao bao nhiêu là vừa nhỉ ? mình cao 1m7, nặng 65, vòng 2 77, chưa đo vai, đế mai đo thử.
thế nên ăn lòng trắng trứng chế biến kiểu gì cho dễ ăn nhỉ mình thấy luộc 2 trứng ăn ko ngán chứ mua cả lít tròng trắng thì mỗi ngày "húp" nhiêu ml nó đây, mà để lâu đến bao giờ đc nhỉ?
Chiều cao bằng với chiều dài 2 sải tay + vai khi 2 tay giơ ra vuông góc với thân người , mặc định là như vậy còn đột biến như thằng Phelps thì ko bít có thấy chưa
Ở VN có ức gà, ngon bổ rẻ dễ chế biến. Metro bán 80-90k/kg, rẻ hơn heo bò cá hồi. Lý do rẻ là do nếu k tập gym thì k ai ăn làm gì, vì nó khô lắm, lại chế biến dc ít món. Mua về cứ cắt đôi theo chiều dọc, ướp ít muối bột nêm tiêu chiên lên, chán thì lăn bột hay rim nước mắm. Sáng ra kẹt quá cắt nhỏ ra luộc lên ăn với mì gói cũng dc, k thì làm chà bông ăn dần với cơm. 100 gram ức gà chuẩn có 24 gram protein, 2-4 gram fat, có turkey thì có 1 gram fat thôi, k biết VN bán k. Tính ra thành phần dinh dưỡng thế k thua gì thịt bò, cá hồi cả. Mua về thấy xung quanh nó có mấy cái dài màu trắng đục (mỡ) thì cắt đi, là chế biến dc Bò ở VN rất khó tìm bò lean, lại đắt lòi. Lòng trắng trứng có thể ăn với oatmeal (siêu thị VN có bán, tên y chang), hay làm cơm chiên cũng dc. Tuy nhiên cả 2 món đều tởm như nhau Mình hay làm thế, k biết ai có cách nào ngon hơn thì chỉ giúp
