Nếu xác định tập 5 ngày nghỉ 2 ngày thì nên chia ngày nghỉ ra cho hợp lý, VD tập thứ 2 thứ 3 thứ 4, nghỉ thứ 5, tập tiếp thứ 6 thứ 7, nghỉ CN
anh em đã sử dụng whey cụ thể là Nitro Tech cho mình hỏi là khi mở nắp hũ mới mua thì cái miếng xốp (gọi là mạc phin hay gì ấy nhỉ) nó chỉ dính 1/2 miệng hũ thấy nghi ngờ quá, ko biết có bị sang chiết gì ko anh em có gặp tình trạng này ko, kể cả anh em xài hàng xách tay của người thân đem về, nếu mua ở VN thì anh em mua ở đâu, mình mua ở shopthehinh.
Mình từng xài NitroTech và xin xác nhận với bạn là cái miếng ấy PHẢI dính vào miệng bình, chẳng có mở 1/2 cái khỉ khô gì đâu. Mình xài 4 bình loại 4lbs từ lão thangcb ship về từ nước ngoài. Thậm chí trước khi mở bình còn có 1 vòng nylon chạy bên ngoài nắp có in logo của thằng sx (quên mịa nó tên rồi), phải cắt cái vòng nylon đó (gọi là seal) mới mở nắp được
Mọi người ơi, cơ ngực nó phát triển là từ nách vào phải ko? Thấy chỗ cơ gần nách nó hơi phình ra 1 chút, chắc bắt đầu nhen nhóm kết quả cơ ngực rồi hay sao ấy, hoặc là do mình tưởng tượng ra.
mình cũng dùng loại 4lbs, phải cắt vòng nylon có chữ màu đen Muscle Tech thì mới mở hộp đc. khi vặn ra thì ko biết phải do mình vặn mạnh quá ko mà có thể keo của miếng đó tróc 1/2. mình uống vào thấy lợn cợn, tham khảo trên mạng thấy nhiều bác nói uống vào nóng ran người, mình uống vào thấy bình thường, bỏ 1 muỗng vào ly cho nước lọc (nguội) khuấy đều thì thấy nổi lên vài hạt bột chưa tan, chứ ko tan hết. Bác Tú uống thấy sao? mà thangcb cũng là fan MU đúng ko ko biết giá bác ấy để lại cho anh em bao nhiêu để sau này mình ủng hộ.
Cái nắp đó không hề chặt đến nỗi phải vặn mạnh. Miếng đó dính rất chắc, không dễ cạy nó lên đâu, nó mà bị bung là có chuyện rồi Cặn khó tan chỉ xuất hiện khi mở nắp bình nhiều quá khiến không khí vào, bột bắt đầu biến chất. Rút kinh nghiệm, nên sang ra 1 hũ khoảng 1/4 bình, xài hết cái hũ chiết ra đó hãy mở nắp bình chiết tiếp 1/4 xài tiếp, không nên sử dụng trực tiếp trong bình gốc. Như vậy chỉ mở bình gốc ra khoảng 4 lần, bột được bảo quản tốt hơn. Ngay lần đầu mà bột khuấy không tan thì mệt rồi đó, mình thậm chí chẳng thèm khuấy mà bỏ vào bình shaker, lắc 5 - 6 cái là tan sạch bách Nóng ran người chỉ là 1 - 2 lần đầu sử dụng thôi, hơi rịn mồ hôi ra. Nhưng sau đó uống các bình sau chẳng còn gặp cảm giác đó nữa. Cơ thể tự điều chỉnh rồi Lão thangcb hình như không lấy hàng về bán nữa, thậm chí bây giờ chẳng rõ lão ta có còn tập hay không nữa. Lâu lắm rồi lão ta chẳng vào đây
hình như đó là cơ xô. tập theo bài này: mà có anh nói với mình là ngực chưa lớn thì chớ tập bài này vì nó ăn vào cơ xô kéo cơ ngực ra sau, ko biết có đúng ko
