Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Bắt đầu chuyển qua trĩ và phân !

 

Thường bị trĩ là do ngồi nhiều, tập 1 số bài như squat hay gập bụng liên tục làm nó nặng thêm.

 

mình thề sẽ ko tập bụng bài này với tạ www.bodybuilding.com/exercises/main/popup/name/flat-bench-lying-leg-raise lỡ run chân hay hở chân tạ nó rớt là xong đời khả năng rớt trúng thằng em rất cao

 

^bác hít xà đơn,chân kẹp tạ ntn lun rùi đá cũng vào bụng dưới lun

 

Cái này đu xà đá bụng dc ròi mà bài này có vẻ tác động tốt hơn vào cơ bụng vì hông ko nhúc nhích. thôi ko dám thử

 

bây giờ ma đêm mới lên à

 

Hnay tập tới gần 11h cái bãi giữ xe nó đẩy mie xún hầm lun

 

Hồi mới qua mẽo cũng bị bón thê thảm vì ít ăn rau , toàn ăn thịt thà hải sản các kiểu , đi cầu mấy lần ra máu , sợ quá nên bôi cái PreparationH Ointment vào ( thuốc dạng ống , có 1 đầu dài dài để nhét vào azz ) , giúp chống nhiễm trùng thành hậu môn , giảm đau rát , nếu trĩ nhẹ thì búi trĩ sẽ thọt lại từ từ rồi mất luôn , ở vn hình như cũng có bán đó , ai cần kiếm mua thử xem

Còn ăn trái cây gì chống trĩ tốt nhất thì ta khuyên nên ăn bưởi , mỗi ngày nửa trái hay 1 trái gì đó , bảo đảm trơn tru ngon lành luôn , trước h ăn qua nhiều loại trái cây rồi ko có cái nào hiệu quả như bưởi . Con mịa nó bưởi bên mẽo nó dở vãi cả hà , vừa cứng vừa đắng vừa chua , làm lâu lâu phải kiếm trái prunes ăn ( cái này cũng nhuận trường , hiệu quả , nhưng ăn nhiều hay bị ... đánh rắm )

 

mấy ngày nay chả biết sao tự dưng chân bị chuột rút suốt, rồi calves cũng đau nhức bỏ bà mặc dù t7 cn đã nghỉ xả láng rồi :(

 

Tập tạ tuy ko làm lùn đi nhưng làm cho ko phát triển chiều cao thêm nữa hả mọi người

 

chưa có kết quả khoa học nào chứng minh tập tạ làm lùn đi,mà có kết quả khoa học chứng minh tập tạ có thể tăng chiều cao

 

Chắc thiếu vitamin đấy, bổ sung B1 B6 B12 thử xem, còn chuột rút có thể là do thiếu canxi.

 

nếu sợ lùn đi tốt nhất là ko vận động, ví dụ như đứng nhiều khiến cho chân ngắn đi chả hạn, trồng cây chuối làm tay không dài ra đc blah blah....

 

Dạo này nã chuối sữa chua ác quá sản xuất ngon vãi, vàng đẹp trôi tuột tuột sướng cả ass, tất nhiên là siêu thối

 

mình tối nào cũng uống B complex với C mà
mấy ngày nay đi tập thì bt lại rồi
haiz cứ nghỉ lâu lâu vào là biết nhau liền

 

Dùng nhiều k bác, thấy 1 tuýp có 3 đồng. Như bác dùng mấy tuýp trong thời gian bao lâu ?

 

Bữa nào mình ăn cơm sườn buổi sáng, trưa là ị ra 1 ít gì đó giống máu lắm, ko biết có fải sườn khét này nọ ko, đổi món cơm trứng hoặc cơm chả thì ko bao h thấy bị :( nên ko biết có bị trĩ ko nữa...