tại vì hít nó xuống sâu hơn nên bạn thấy cơ ngực nó kéo căng ra , đẩy tạ thì ít cảm giác hơn , nhưng nó vẫn có tác dụng đấy , mình hồi vài tháng đầu tập cũng hỏi mấy vụ này hoài , nhưng rồi cứ để đó , nó vẫn to lên ầm ầm ^^
Ở VN đi tập thấy rất nhiều người mặc quần jeans, để trần, đeo thắt lưng vào tập. Cả 3 cái đều rất dở. Ở trần nhiều ông mồ hôi tè le bench press xong đứng lên là hết ai dám ngồi xuống cái bench luôn. Mặc jeans + thắt lưng gây cản trở chuyển động + hít thở nên có thể nói là làm cản trở vận lực nhiều. Bỏ 300k ra mua đôi giày thượng đình, cái áo thun với cái quần thun dài/ ngắn có phải tốt hơn rất nhiều k ?
máy này tập ngựa giữa,ngực trong như tạ đòn hít đất mà vào ngực nhìu hơn đẩy tạ thì đảm bảo ai cũng ở nhà tập,k đi ra gym roài
tại vì hít đất nhẹ hơn nên tay dùng ít sức hơn nên mỏi ít hơn, cảm nhận được cơ ngực rõ hơn còn đẩy tạ thì tay mỏi hơn-> tập trung vào cái tay mỏi quên mất cái ăn ngực sao cái mày này có ít bánh tạ thế nhỉ p/s: hôm qua người uể oải tập xô xong lười bỏ qua luôn bài tay trước, hôm nay tự dưng thấy sung lên tập chân với bụng ầm ầm khủng chưa thách kẹo bạn nào trong này dám chơi
Đang định nện thuốc amino 2222 ... Do phòng mình tập, HLV bán luôn... chỉ có loại này k có các loại mọi người thường bàn! Ổng bảo uống tr'c hoặc sau buổi tập, thế tr'c hay sau sẽ tốt hơn? (Đừng bảo tr'c uống, sau cũng uống nhé ... biết thế là quá tốt, nhưng tính đường dài... nên phải đảm bảo kinh tế, vừa ăn uống, sữa, giờ tới thuốc... :()
Chuẩn là 2 viên trước khi tập, 2 viên sau khi tập, 2 viên trước mỗi buổi ăn. Đó là lý thuyết, ăn theo bị trĩ ráng chịu !
+1111111 Combo quần âu + giày da + đồng hồ + cởi trần đi đi lại lại người khom khom gù gù để lòi cơ bụng ra mình thấy hài hước vãi đái, đi thẳng không chịu đi
chỗ mình toàn đi chân không,dép để ở ngoài,dưới sàn có lót thảm và dưới thảm có miếng xốp(loại trong mấy sàn võ) chỗ mình toàn cởi trần rùi dùng khăn hoặc áo để lót ở sau lưng khi tập nên chả thấy ai phiền cái vụ mồ hôi
cái miếng xốp đó mà gặp mấy thằng bị chảy mồ hôi tay chân nhiều như mình thì chỉ có nước khẳm dần đều
mấy cho e hỏi e ít khi ăn rau chỉ ăn trái cây là nhìu hầu như là ko ăn rau vậy tập tạ có tác dụng ko nếu có thì e tập chút ít lên quá thì sợ bị bắt nghĩa vụ vì fail mấy lần òi sợ tập xong thì bị bắt đi thì bỏ mịa mà e cận gần 7 độ còn ko có tác dụng thì nghỉ khỏi tập
nhờ a e tư vấn dùm mình mua supplement, chắc tháng sau mình mua cao 1m73 nặng 60kg body fat chắc 7% , bắt đầu tập chuyên tâm từ tháng 7, chưa sử dụng supplement bao giờ tính mua whey, casein thì mắc quá nên ngồi uống sữa hoặc ăn phô mai bò cười tạm (mặc dù chả dc là bao), có cần mua thêm creatine hay là glutamine gì ko nhỉ?à mua ở chỗ nào giá tốt mà chất lượng mấy bác?
