Vừa về xong rồi :( Đi tập em thường mặc nguyên cây xanh. Quần das xanh, áo chelsea số 13 ( hôm nay mặc áo baby milo)
bạn post cái ảnh xem mềnh có duyệt để bạn làm hlv cho mềnh hay ko thấy mấy người ở phòng tập bảo phải ăn nhiều hơn thì mới to thêm được, có điều mềnh tập xong cũng ko ăn thêm được là sao? ko phải kiệt sức nhé, vì mềnh đủ sức nâng 40 nhưng mềnh chỉ nâng 30kg thôi @@
Viêm cánh mà không vệ sinh kỹ trước khi đi tập dễ gây án mạng lắm à ! Thằng bên cạnh đang hít hơi lấy đà đẩy tạ sẽ bị chết oan đó !
^mình nghĩ ai bị viêm cánh cũng dùng lăn thôi chứ ai mặt dày đến nỗi giết người = nách bao giờ , thằng anh mình ngày xưa kô dùng lăn nằm cạnh nó hôi chết bà . Bác nào trong đây thử hít đất 1 tay chưa???
Ăn mãi ko to thêm đc đơn giản là bạn thuộc tạng gầy nên cần phải ăn đêm nhiều hơn, có đk thì chơi thêm lọ serious mass
1 bữa ko ăn được nhiều thì ăn nhiều bữa lên chuối với xúc xích táng nhiệt tình vào 1 tay mềnh đươc 5 cái là lụi
tưởng lão tú bụng to, chống đẩy thì dùng lực đàn hồi của bụng để đẩy thì hít đất không cần tay cũng được chứ sao dùng 1 tay nửa cái đã lụi rồi
mình buổi sáng chỉ có từ 10 đến 15 phút thôi thì tập cái gì để giảm cân và muốn 6 múi. bắp chân mình do ngày xưa đá banh nên ok, àm bắp tay thì lại mềm xèo, nên tập gì để lên cơ tay ? (no quay ok man ) nếu ăn sáng mà bỏ ăn trưa, ăn tối chừng 1 2 chén cơm thì có giảm béo dc không ?
^x3: quay tay mà cơ bắp săn chắc thì chắc mình bây giờ cũng tựa như lí đức cái hít 1 tay em chỉ chống chứ kô xuống được, thế thì em mạnh nhất rồi
