Chiều nay chỗ mình, có thằng 54kg mà nó đẩy ngực ngang tổng tới 70kg, đương nhiên cũng có người đỡ phụ... Nhìn mà tự kỉ vãi
xuống có đủ sâu ko hay chỉ nửa chừng, nhiều ông ham đẩy nặng mà chỉ xuống có nửa chừng nếu đẩy chuẩn mà cỡ đấy thì khỏe vl rồi tay chắc to vật vã gu gồ search ra cái hình, lão này tay dài vãi 56kg benchpress 145kg http://www.benchpresschampion.com/CHAMPIONS/LamarGant.htm
Ở phòng tập mình có bạn loại whey tăng trọng, bên ngoài có ghi là Superior Mass Ae ai bít về cái này ko tư vấn giúp mình với Sợ uống xong lên 1 đống mụn lắm @__@
Huhu! Tình hình là dạo này hứng chí đi chạy bộ buổi sáng, tuy nhiên ko biết do sáng lạnh hay sao mà mình chạy 1 hồi là 2 cái đùi nổi dị ứng lên ngứa kinh khủng, chạy ko nỗi luôn @.@ Ko biết có cách nào trị ko nhỉ? :(
Chẹp, giá như bác có nitrotech thì mình hốt ngay rồi. Ở HN mà thấy ít người bán hơn SG quá //Hôm nay mình đẩy đc 50 mỗi bên rồi mọi người ơi, đc 2-3 cái, hoàn thành sớm 1 tháng so với KH tức là chỉ cần 4 tháng luyện sức mạnh đã đẩy đc 50 mỗi bên Mỗi tội phải kêu 2 ông ra đỡ
^ Gì mà đến 2 người đỡ lận vậy? Nhân tiện cái acc hdvnbits này ko biết có phải của bác TuDragon ko nhỉ http://hdvnbits.org/tudragon76_u1754.html
bạn nào có acc có thể tạo topic trong box Rao Vặt của webthehinh thì cho mình mượn với , hoặc rao dùm mình cũng được ( đang cần mua C4 extreme 60 )
Vì phòng mình ít người khỏe, toàn đẩy 25 mỗi bên thì đỡ 1 mình kiểu gì. Từ lúc nghe lão tú kể đỡ cho chủ phòng mức tạ 120 ko nổi phải kêu thằng khác vào đỡ thêm thấy sợ rồi
Nó đó ! Có gì không vậy ? - - - Updated - - - Có acc trên đó, nhưng vì ít nói nhảm nên chưa đủ bài để đăng mặc dù tham gia từ tháng 9/2010
Bác tìm hiểu lại squat đi bác.Squat có nhiều kiểu, đứng rộng bằng vai, quá vai.Mỗi cách nó ăn vào cơ đùi trước đùi sau khác nhau, Nhưng kiểu gì cũng nên xuống sâu.Đùi song song với mặt đất. Xu hướng bây giờ toàn chơi compound.Squat, deadlift -The King and Queen quay về đúng vị thế - - - Updated - - - http://webthehinh.com/articles/983 Tự sướng đi bác. Tính toán 1 hồi thì thấy éo cả đủ tiền mua thịt gà về ăn
Mình ko cần bạn bảo tìm hiểu lại đâu, mình tập squat đủ sức để đc gọi là pro trên này rồi. Mình làm chuột bạch đủ các kiểu đứng chân rộng hẹp, sumo squat cũng thử qua rồi và rút ra 1 điều, đứng quá hẹp chỉ làm bài tập khó thêm mà hiệu quả chả có gì hơn squat thường, thậm chí còn làm người tập khó xuống sâu do đứng hẹp khi xuống làm chân bị lệch ko xuống hết đc. Ngoài ra các pro thể hình đều đứng rộng hết, ngay cả các cuộc thi powerlifting vốn chuyên về bộ ba cũng vậy. Squat muốn đứng chuẩn thì 2 bàn chân phải rông hơn vai 1 chút mới gọi là chuẩn, rộng quá thì thành sumo squat rồi chứ ko phải là squat thường
