[Hỏi] Tăng thể lực 1 cách nhanh nhất trong vòng từ 6-9 tháng như thế nào ?

Tình hình là sang năm phải học võ thuật mà nghe đồn chạy éo được vì trường của LLVT thể lực phải trên hết nên giờ tiếp cách học thể lực để sang năm học là đẹp, ưu tiên lực đấm tay, linh hoạt chân với sức bền nhé cái đại ca =.=

 

chạy 5km, 2 ngày 1 phát
chống đẩy cùng gấu

 

không ăn thua ông ơi , lên thượng đài boxing với mấy thằng cùng lớp chắc nó đấm xịt máu mũi, nói chứ không phải chém bọn nó vài thằng nhảy từ lầu 2 xuống đất không sao cả

 

parkout chứ gì, thật ra thì chỉ cần tập chạy bền là đủ còn nếu nâng thì hỏi ông hlv thẻ lực của đột tuyển việt nam ý

 

Kiên trì trong 3 năm bạn sẽ đạt tới cảnh giới đấm phát chết luôn

 

tập mỗi ngày như sau, tập liên tục không nghỉ nhé. Cứ gián đoạn là làm lại.

100 cái hít đất
100 cái nhảy ếch
100 cái gập bụng
Chạy bộ 10km.

chừng 3-4 tháng là có kết quả liền.

 

hỏi đàng hoàng mà các ông này cứ troll linh tinh

 

Còn ko được mở điều hòa nữa.

 

chạy bộ, hít đất, lên xà, chạy lên cầu thang
với kiếm cái bao cát mà đấm

hoặc làm như con sót tơ kìa, gặp cái gì củng quay, kể cả thực vật động vật, quay vài tháng là sức bền miễn bàn

 

Chân thì ưu tiên ép dẻo . Còn lại thì chống đẩy ( 2 tay và 1 tay ), lên cơ bụng , nhảy ếch, trồng chuối .
Chuyện oánh đấm thì phụ thuộc vào kinh nghiệm thượng đài rồi , chả dạy được , chỉ có đánh nhiều thì khá lên thôi .

 

down bộ đĩa isanity về rồi tập theo đi bạn
đảm bảo tập hết giáo trình thì võ công thượng thừa

 

link luôn và ngay đi ông bạn

 

nhầm tên Insanity mới đúng

có link torrent bên all.hdvnbits, trọn bộ 26GB :
http://all.hdvnbits.org/insanity_60...kout_2010_dvdrip_ac3_x246_tmpgenc_t64456.html

tui cũng đang down về tập giảm béo, nhưng mãi chưa xong

 

Làm theo cái onepunch man kia được tầm 3-6 tháng thể lực lên phải biết đấy, mặc dù là manga

 

1 ngày là đảm bảo ông đứng đ' nổi với cái onepunch đó luôn ), nhớ hôm học thể dục ông thầy cho học thể lực sáng dậy có vài thằng đi wc phải gọi vào kéo dậy vì đau quá đứng không được

 

chạy bộ, nhảy cóc, hít đất, lên xà, đấm bao cát, gập bụng nhìn chung cứ kiếm chỗ nào dạy võ vào học luôn cho nhanh, đằng nào cũng phải học vào sớm học vừa rèn thể lực vừa tập ăn đòn mà cụ thể là học trường gì thế, học viện cs à

 

sao ko ăn thua làm tập chạy tăng stam hơi bị khủng đấy, mi nghĩ ng việt bn ng từng chạy nổi 1km, cả cái thể dục 12 năm chả ra cái khỉ gió gì
mà bỏ qua ý tưởng tăng nhanh đi, cái gì cũng phải từ từ

 

Quan trọng nhất là hô hấp đủ khỏe để chịu đc luyện tập cường độ cao ko ? Nếu mà lệch vách ngăn hay tim yếu thì mấy môn võ thể lực nên tránh xa là vừa Trước thử boxing nhưng do bị lệch vách ngăn nên đấm bao cát liên tục đc có 5' thì thở hồng hộc, tí ngất luôn

 

Tăng thể lực thì chạy bền là ổn nhất. Dư thời gian thì tập thêm mấy cái khác

 

yếu đuối, cái tập thể lực của mi dư lào mà mạnh thế, của ta là chạy 1km rồi chống đẩy 10-20-30, nghĩ mỗi lần 1p + nhảy đổi chân trên bục, tập xong ta chỉ không ăn đc cơm vì mệt thôi, còn hôm sau có hơi đau nhưng chả thấm lắm mà thấy phê phê