Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
Trang 94 của 944 trang
  1. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Xà đơn chủ yếu vào cơ xô , các nhóm khác có liên qan là tay trước , lưng vai....
    Xà kép thì vào ngực tay sau và vai nhưng tùy góc độ xuống của người .
     
    hungzzzz, 6/12/12
    #1861
  2. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    có :4cool_doubt:
     
    muoima, 6/12/12
    #1862
  3. wenming

    wenming Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,225
    ủa anh em nào ở VN xài mạng VNPT cho hỏi sao mình vào và down file từ mấy trang quốc tế thấy chậm wá.
     
    wenming, 7/12/12
    #1863
  4. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Đang xài VNPT đây. Down cái gì từ nguồn nào nói chung là có rất nhiều nguyên nhân :-S
     
    hungzzzz, 7/12/12
    #1864
  5. ngoc1510

    ngoc1510 Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    28/2/08
    Bài viết:
    1,032
    chứ tui nói ko đúng à =.=
    à tập xà đơn còn tập abs nữa :))
     
    ngoc1510, 7/12/12
    #1865
  6. Booyaka760

    Booyaka760 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    4/2/07
    Bài viết:
    1,566
    Booyaka760, 7/12/12
    #1866
  7. kingblackcat

    kingblackcat Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/6/08
    Bài viết:
    4,595
    người thì bảo có người thì bảo không biết thế nào mà lần :3cool_angry:
     
    kingblackcat, 7/12/12
    #1867
  8. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    610
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    xà đơn vào ngực thì muscle up nhưng cái này khó + tác động vào ngực ko thể = các bài ngực có độ khó tương tự
     
    Twins_9x, 7/12/12
    #1868
  9. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    xà đơn để tập biceps và vai. nó chỉ là phụ thôi bạn nhé . Cơ chính là vào xô . Bạn bỏ mất cái major muscle của ngta ròi
     
    hungzzzz, 7/12/12
    #1869
  10. Inferboy

    Inferboy Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    4,925
    Ghét nhất là ngày tập Ngực các bác àh >"< ko hiểu sao nữa.
     
    Inferboy, 7/12/12
    #1870
  11. son_of_marble

    son_of_marble Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    6/9/08
    Bài viết:
    1,141
    Hiện h mình bị một tật là tập xong khá là mỏi lưng. Cho mình hỏi tư thế tập của mình có đúng ko khi mà tập mấy bài ngực hay là vai mà liên quan đến thẳng lưng thì mình đều cong lưng ra trc và ưỡn ngực lên chứ ko gù xuống và cong lưng ra đằng sau. Nếu đúng tư thế mà vẫn đau chắc phải hạ mức tạ xuống thôi T_T
     
    son_of_marble, 7/12/12
    #1871
  12. Âu xít

    Âu xít Mega Man

    Tham gia ngày:
    19/4/09
    Bài viết:
    3,324
    theo mình nghĩ tập cái gì cũng ko nên tì cong lưng hay cong ngực.. Như thế không có lợi về lâu dài,,
    Xương sống là cái dễ tổn thương...
     
    Âu xít, 7/12/12
    #1872
  13. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Đeo belt vào đi bạn ơi cong trước hay cong sau cũng ko hề tốt đâu. Hoặc kím 1 cái ghế dựa thẳng cái lưng vào mà tập.
     
    hungzzzz, 7/12/12
    #1873
  14. son_of_marble

    son_of_marble Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    6/9/08
    Bài viết:
    1,141
    Thế bây h mình nên để thẳng lưng bt thôi à ? Và belt mua trên mạng có rẻ ko ? vì ra phòng tập belt lúc nào cũng bị chiếm. Btw trên wth có topic nào tham khảo về tư thế của lưng ko ? Cám ơn mọi ng` !
     
    son_of_marble, 8/12/12
    #1874
  15. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Xài belt phòng tập hôi bỏ bu có mấy cha cởi trần ròi đeo belt mà bác dám xài à X_X. Lý tưởng nhất là thẳng lưng , 1 là đeo belt , 2 là ngồi tựa thẳng vào ghế mà tập.
    Cong lưng theo hướng nào cũng ko tốt cả ...
     
    hungzzzz, 8/12/12
    #1875
  16. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Chứ mồ hôi chú không hôi à ? :))

    Xài đồ chung thì dễ bị... lang ben =)) Với lại mấy cái đai đó mau rách lắm, nên mua 1 cái riêng để xài. Nhưng cũng hơi khó, mắc cho nên ít người mua, nhưng đến hồi mình đem vào thì thiên hạ bu lại xin sử dụng chung, từ chối thì mích lòng mà cho xài ké thì... hôi ! =))
     
    TuDragon76, 8/12/12
    #1876
  17. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Ý nói ở đây là cái lịch sự . Mồ hôi ai chả hôi , shit ai chả thối . Nhưng đúng nơi đúng chỗ thì ko vấn đề gì :-"
     
    hungzzzz, 8/12/12
    #1877
  18. Zainor Dean

    Zainor Dean Thợ cào phân

    Tham gia ngày:
    16/6/08
    Bài viết:
    10,892
    Nơi ở:
    Hội Dzườn Đào
    Chủ bù cho cái đai ở phòng tập mình. Bị vứt chỏng chơ =))
     
    Zainor Dean, 8/12/12
    #1878
  19. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    phong mình cùi bắp chả còn chả có đai :3cool_shame:
     
    muoima, 8/12/12
    #1879
  20. Inferboy

    Inferboy Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    4,925
    Phòng mình cũng có mà chả thấy ma nào xài...tạ đơn maximum hiện tại là 20kg :( có nhiều pro tập trên 2 năm vẫn đang ức chế =))
     
    Inferboy, 8/12/12
    #1880
Trang 94 của 944 trang
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này