[Hỏi] Tăng thể lực 1 cách nhanh nhất trong vòng từ 6-9 tháng như thế nào ?

6 múi của mấy thằng gầy tởm vl , chả lòi lên được cục nào toàn là đường rãnh chia múi ra không.

 

Công nhận, mình có thằng bạn cao 1m75 50kg, cổ tay nó chắc chỉ hơn nửa cổ tay mình, ốm tong teo mà bụng 6 múi, sờ thử sợ luôn

 

Đại ca nào cho cái link bài tập Insanity về luyện thử cái ,đi tâp gym ko chán quá :)

 

Bây giờ đi đá banh cũng đc có 15' là thở hổn hển rồi (nuôi mộng cầu thủ)
Thấy khả thi được mỗi vụ tập chạy thì còn ráng dậy sớm chạy đc, gym thì chưa tập. Dinh dưỡng thì ngày ăn có 2 bữa (ếu ăn sáng). Sức ngày càng yếu thấy khổ

 

Không ăn sáng sẽ bị liệt dương đó.

 

tập thể lực mà đòi nhanh thì chỉ có trong mâng, cái này phải kiên trì, ăn uống đầy đủ, đau cũng tập, mình tập kendo 1 năm giời mà mới lên có tí
sang bên này, mùa đông đi làm đẩy cái xe báo trong tuyết lún suốt 3 4 tháng mới khỏe lên, ngày nào cũng đi bộ, ăn nhiều, hít đất mà mới chỉ gọi là hơi khỏe đấy nh

 

Con Tùng 1 trym quên nhảy dây 100 phút kìa ?!

Nhảy dây đúng tăng độ linh hoạt của tay và chân nhé.

Tập tăng lực đấm thì hít đất và đấm gió thôi, cơ mà đấm ko cẩn thận có thể gây chấn thương khuỷu tay đó.

 

Luyện Haki Vũ Trang đi bạn imba đừng hỏi

 

hồi trc có thằng bạn cao 1m8 mà nặng 48kh thế mà chả hiểu nó tập vs ăn uống kiểu gì 6 tháng sau đã hơn 60kg

 

càng nhẹ lên càng nhanh, tháng đầu ta tăng 4kg đấy, 2 tháng sau tăng có 3kg bọ

 

mình cứ vận động mạnh là thở dốc ù tai, lực tay cũng yếu thì giờ phải tập gì để rèn luyện trong thời gian ngắn nhất?

 

^ gym đê sau 3 tháng tập thì ít nhất sức ta cũng tăng lên.

 

boxing với em này là có động lực liền chứ gì

[spoil]http://kenh14.vn/doi-song/can-canh-ve-dep-ngat-ngay-cua-boxing-girl-15-tuoi-20121124074812408.chn[/spoil]

 

Ngắn nhất thì chỉ có chơi doping thôi.
Ko thì chạy bộ từ 2-->10km trong 1 tháng thì sức bền sẽ lên theo. Lực tay yếu thì bài truyền thống là hít đất.

 

mỗi hiệp 50c thôi cha nội , đẩy nhiều mỏi tay bỏ mịa , máu nó ếu lên tay kịp nữa

 

Có ai có cái invite của bên HDbit ko,cho ta 1 cái tải về tập xem.
Cám ơn trước hé

 

Rèn luyện thì không có thời gian ngắn nhất đâu. Siêng chạy bộ thì sáng thức dậy chạy khoảng 1h, tầm 1 tuần là hết thở dốc ù tai ngay. Hoặc đi tập thể hình, tập từ từ sẽ cải thiện được nhịp tim, lực tay cũng tăng rõ rệt. Chơi thể thao sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhiều hơn => ăn nhiều hơn, khỏe hơn.

 

Mình có sẵn Haki bá vương rồi, tên mình cũng có chữ D. ở giữa

 

^
Chữ D! t phải hem =), btw tập thể lực hoàn toàn khác gym nhé, gym chỉ to cơ với có body đẹp thôi

 

Oh vậy ra tập gym chỉ to cơ và có body đẹp thôi, còn thể lực thì không có gì thay đổi à?