[Hỏi] Tăng thể lực 1 cách nhanh nhất trong vòng từ 6-9 tháng như thế nào ?

chắc mấy thằng to cơ với body đẹp toàn yếu như sên

 

Nhiều bạn ở đây nghĩ chỗ tập gym là chỗ bơm thuốc tăng trọng ấy nhỉ -.-?!!!

 

Cũng ko hoàn toàn sai, nhiều anh body to cơ bắp cuồn cuộn nhưng lười tập cardio thì sức bền ko có và có thể thua mấy anh body ko chuẩn nhưng tập luyện đầy đủ

 

Sức bền và thể lực có khác nhau không? Thể lực không phải là sức mạnh à? Mấy anh sức bền cao có đẩy tạ lại mấy anh sức bền kém nhưng cơ bắp to không?

 

thương theo mình định nghĩa thì thể lực là sức bền sức chịu đựng của 1 người và khác với sức mạnh

thể lực là stamina còn sức mạnh là strength. Strength quyết định dam còn stamina quyết định thời gian bạn có thể deal dam.

nếu định nghĩa của mình ko trùng với bạn thì sr =.=

 

sức bền ko bằng nhưng khỏe thì hơn nhiều đấy

 

Bỏ qua định nghĩa, theo bạn nói thì người tập gym sẽ yếu hơn người có sức bền cao. Nhưng người có sức bền cao như vận động viên chạy bộ không thể nào nâng được tạ của vận động viên cử tạ và ngược lại. Như vậy nói người tập gym yếu có đúng không?

 

Rãnh nhỉ, cãi nhau làm gì. Ai thích tập cái nào thì tập.

 

Thể lực thì thường nói về sức khỏe hay sức mạnh. Ngay cả khi nói về sức khỏe thì cùng lắm người ta mới đánh giá cả vấn đề sức bền và sức mạnh.

Chuyện chê dân gym yếu khác gì quen nhìn bọn chạy marathon rồi quay sang bảo bọn điền kinh 100m toàn lũ yếu đuối.

 

tùy trường hợp chứ. giờ đưa ra cuộc thi, ôm cục tạ 50kg leo 100 bậc cấp, anh ko tập gym nhấc sao nổi 50kg. đổi thể lệ cuộc thi, ôm 10 cục mỗi cục 5kg leo lên 100 bậc, mỗi lần chỉ dc mang 1 cục, anh tập gym chưa chắc thở kịp. xét theo lý thuyết vật lý cơ học, công để thực hiện 2 cái trên là như nhau

 

Cho mình hỏi lúc đuối sức thì thở kiểu gì để đỡ mệt nhanh nhất?
Thở ra bằng mồm hít vào đằng mũi hay ngược lại, hay chỉ thở bằng mũi thôi?

 

thì cậu cứ thử đi là biết , đố cậu hít thở kịp sau khi tập luyện đến đuối sức bằng mũi đấy.

 

thanks các bác
tại giờ đang đi tập kendo cũng đc nửa năm, nhưng cứ tầm 3/4 thời gian là sức mình tụt hơn hẳn đám còn lại, tai ù, tay mỏi. Không tăng sức bền sớm chắc có ngày mình ngất ra đấy mất
hậu quả của 2 mấy năm liền không đụng tới tay chân hồi cấp 3 còn đạp xe đạp ngày tầm 30km, lên đh đi xe máy phát là chả tập tành gì

chắc giờ sáng sớm cố dậy chạy vậy

 

Về lâu dài thì lỗ cho anh tập gym quá. Như vầy đi: 2 bên cùng đẩy tạ nhẹ thôi, mỗi bên 10kg được rồi. Đẩy xem bên nào nhiều bên đó thắng

 

ai bảo anh tập gym không thở kịp
tập tạ nhẹ và nhiều lần là như khởi động trước khi bước vào hiệp chính khi tập rồi

 

Thể lực thì nó chung chung quá: sức bền, sức mạnh. Mạnh thì gym, bền thì ta thấy chạy bộ. Còn về vụ gym mà chỉ to cơ thì lầm to nó có ra sức thêm đấy.

 

tập nhảy dây cũng tăng sức bền đấy.

Hồi xưa còn nhảy dc cả mấy ngàn cái, giờ nhảy 100 cái ko dc, huhuhuhuuhuhu T_T

 

Con Tùng 1 Trym tổng kết lại tất cả phương an đê.

Còn bạn chủ thớt muốn khỏe thêm để họp võ ở trường thì nói thật cách đơn giản nhất là đăng ký trc 1 khóa học võ đi

 

cứ học theo cái em 'bóc lịch khả ngân' j j đó ấy

 

Buồn cười, mình chỉ đang nói rằng cái câu sau của bạn nào đó trang trc

Ko hoàn toàn là sai đâu ạ, chứ mình chưa hề nói rằng tập gym là yếu như sên thua các anh chuyên luyện thể lực/ sức bền nhé

Mỗi cái có 2 mặt khác nhau, mình cũng là dân tập gym chứ ko phải mấy thằng ko tập lên đây chê ỏng chê eo bác nào tập đâu ạ

Nhưng có 1 cái là đúng tập thể lực hoàn toàn khác tập gym nhé, nếu chỉ chuyên tập gym thì ko có nghĩa là thể lực lên cao, xin nhắc lại là topic này chủ thớt muốn luyện thể lực chứ ko phải sưc mạnh nhé, cụ thể là để chuẩn bị cho 1 môn thể thao đối kháng

Năm cuối cấp 3, 4 năm trc, mình tham gia wrestling team của trường. Vào trong đó thì đội hình thi đấu chính thức thường có 2 thành phần, 1 là các anh hay ngồi trong phòng tạ, 6 múi đô con rất cơ bắp, mà lười tập mấy bài chạy của HLV. Phần còn lại là mấy anh ng cũng bt, ko đô đến rạn nứt chân tay mà chăm tập cả chạy cả tạ. 1 trận đấu vật diễn ra trong 6 phút, chia làm 3 hiệp. Và thường thì các anh đô con nếu trong hiệp rưỡi đầu mà ko ăn đc thằng bên kia ngay thì rất dễ thua, nói là 6 phút thôi nhưng mệt thở muốn nứt phổi. Chia sẻ câu truyện vậy thôi để có cái ví dụ nó thực tế hơn là cái ví dụ quá khác biệt 1 anh cử tạ 1 anh điền kinh.

Xin hết