Dạ, bài trên là bài banh ngực, bài dưới gọi là ép ngực trong đấy ạ ! Chưa thấy tên nào trên giang hồ kêu bài ở dưới là banh ngực cả
Thế theo bác thì nên ép ngực trong bằng tạ đơn hay đánh cáp? Đánh cáp mà chơi nặng thì em toàn bị vẹo lưng Vì lưng quá yếu. Tiện thể hỏi các bác luôn là lưng yếu quá thì cứ để cho nó phát triển hay đeo đai luôn? Bài lưng thì em không tập được, do bị kẹp chym vì cái đồ đạc ở chỗ em thiết kế như lìn...
Dạo này cứ mỗi lần hít xà đơn là nhức ngực cứ như bị thằng nào đấm vào mà chưa hết đau vậy,k biết có bị gì k nữa
đánh cáp tập kiểu gì mà vẹo lưng được mà tập lưng đâu nhất thiết phải gập lưng, squat hay deadlift cũng được cơ mà
Mọi người ơi giúp Sun tìm hồ bơi với. Mẹ Sun kêu phải đi tìm hồ bơi để tập luyện cho mẹ đỡ lo vụ bệnh tật, Sun ở gần công viên Lê Thị Riêng có hồ bơi Nguyễn Tri Phương gì đó, có ai bơi thử chưa? Trong công viên cũng có nhưng mà nghe nói dơ lắm. Còn hồ Kỳ Hòa trên SVH thì chưa đi bao giờ. Nhờ mọi người biết thì bày với (cái này nghiêm túc tí nha). Cảm ơn mọi người. Còn 1 chuyện nữa là thú thật Sun rất sợ đen nên ko biết đi lúc 4h-5h chiều thì hồ còn mở cửa ko, có hồ nào trong nhà thì càng tốt.
hồ bơi phú thọ,lý thường kiệt,có suất bơi tối từ 5h--->9h mới đóng cửa hồ bơi quân khu 7(gần big C đg gì quên tên rùi,gần cv hoàng văn thụ)suất tối 20k,bơi tới 9h thì phải p/s: mi nhỏ con nhỹ,nhìn mặt mi thì chỉ làm bóng lộ thôi chứ men lỳ thì kiếp sau =)
Thì phòng tập ko chịu nâng cấp đó lão, chứ tụi nó thừa sức mà :( Mình mới tập 1 tháng hơn àh, bơm ngực 18kg được 6 cái rồi (set cuối) Bên webthehinh nói nhiều về vụ này rồi, với bác thì 1 = banh ngực, 2 = ép ngực Còn nhiều người, trong đó có mình thì 1 = bơm ngực, 2 = banh ngực Đến giờ vẫn điên vụ này :( chắc chơi tiếng anh cho đúng luôn wá. - - - Updated - - - __________________________________ Lấy bên webthehinh
Nãy giờ ta google thì nó nói là chất chlorine sẽ phá da và tóc, làm da đen đi dù ko có nắng. Hu hu, người ta giờ đã xấu rồi, chỉ còn mỗi cái da trắng. Da mà đen luôn thì... Đường nào cũng chết cả....
Có thể do bài Dumbell Bench Press ngay bài 2 nên sức còn nhiều. Cùng học theo cách lão Tú, vác tạ để lên đùi rồi sau đó nhấc đùi lên, đưa tạ về ngực và lên ráng trong 6 cái (ko khóa khớp) tại mình thường coi clip Phil tập, thấy hắn hay tập vừa vừa rồi cũng nguy hiểm làm theo
