Thứ Năm thì ta đăng ký 1 vé ta không cần múi bụng vẫn sàm sỡ đưọc ngươi. Cơ bắp quyết định tất cả ! Liệu đấy !
Cỡ 5-6 người đi là vừa, nếu ít quá mọi người rủ thêm đồng môn gamevn hay đồng môn thể hình nào cũng được, ít quá cũng ko vui, nhưng mà đông quá từ 10 người trở lên cũng hơi loãng, kiểu như đông quá toàn là chia cặp ra nói chuyện ko. Đây đi offline thường xuyên nên cũng rành vụ này. Còn tên lu-xu-bu hắn nói ko rõ.
bac nao trong đây còn giữ hình before với after workout ko... up lên vài tấm cho mình xem để có động lực tập với
Hít đất các kiểu, sau đó gác chân lên ghế hoặc lên giường Cao cấp nữa thì handstand push up chest down (ngực) hoặc head down (vai)... Mà nghĩ cũng bực, đang tập lên cơ (mới đc 80kg 8 nhát 4 phát) mà dân tình cứ khuyên đi tập chạy giảm bụng... Cmn, dập gót chân thì chạy bằng đầu à >__< ?!
2 người thôi ta nhớ ra tháng Chạp này khôgn có 30, cho nên phải ăn chay vào ngày 27 bù lại, mà thứ Năm lại là 27 Cho nên ta chỉ dự được tăng 2 là karaoke, mọi thứ ăn uống không tham gia được rồi
Ngày 28 29 ko ăn mà phải ăn trúng ngày 27 mới chịu à? Mà thôi, ít thế chắc ko đi được đâu. Ở nhà ngủ đi các thím.
Ta ko đi đc rồi, mẹ ta mổ ung thư cách đây ko lâu nên giờ ta vẫn còn phải chăm sóc, dọn dẹp nhà cửa nấu ăn tất tần tật làm hết 24/24 nên ít khi ra ngoài -.-
Hôm nay cũng là bữa cuối cùng hồ Lan Anh mở cửa, mà thôi chắc nghỉ quá. - - - Updated - - - Tội vậy, Tết mà vậy cũng buồn nhỉ. Nhà ta chắc cũng thế, chắc năm nay nó sẽ khác hơn mọi năm... Sau Tết nếu rãnh thì đi nhé. Mùng 10 được ko? Có gắng thu xếp nhé, mùng 8 ta vào SG lại để đi học, mùng 10 sẽ đi được, nếu cần nghỉ học cũng ok.
Các cậu cho tớ hỏi vài điều vì đang không biết tập tiếp thế nào phần nào cho đẹp, hiện tại trong 3 tháng mình chỉ tập hít đất và chỉ chăm phần ngực thôi còn bụng không hề đụng tới. Tớ không biết là hiện giờ đã tập bụng được chưa, ngực thì nên tập sao nữa cho nó ra ngực vuông đẹp hơn. Các cậu xem hình để giúp mình dễ hơn mình nặng 58kg cao 1m70. Và nhất là đã nên tập phần xô được chưa các cậu mong các cậu tư vấn sao cho mình có thể tuốt thân hình lên nữa .
