Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Móa toàn mấy ông cú đêm

Qua đi tập lại mệt vl, yếu hẳn đi, sụt hơn 1kg

Cái Nitrotec kia mình thấy nó giống sữa tăng cân phải không nhỉ

 

creatine nào dạng viên nhỉ định dùng lại vì mãi ko lên dc mức tạ mới ><

 

up thử 3 tháng bulk up của mình..
bắt đầu tập 1 tháng 2, cao 1m73 nặng 120 lbs (54.5 kg)
[SPOIL]
[/SPOIL]
March 1st
[SPOIL]
[/SPOIL]
April 1st
[SPOIL]
[/SPOIL]
May 1st 137 lbs , cân nhà đo dc 137 lbs, vào trong gym đo dc 140 lbs... chả bit cai nao đúng
[SPOIL]
[/SPOIL]
3 tháng nữa update progress tiếp

 

^: Sắp ngon rồi
Vai với ngực lên lẹ quá, thêm tay nhiều vào cho man bác ạ

 

NitroTech là whey phát triển cơ mà, nhiều ông cũng nói uống tăng chút cân
NitroTech chỉ tăng cơ thua VP2 thôi (theo tham khảo), còn mẫu Nitro Isolate mới này thì uống xong rạo rực trong người hơn mẫu NitroTech Hardcore cũ. Mà mẫu mới vị Vanilla pha thêm sữa uống sền sệt cứ như các bác để que kem tan ra rồi uống ấy. Mình thấy VP2 vị ngon dễ uống hơn Nitro. Để xem thế nào rồi quay lại VP2 xài đỡ hao

p/s: bạn yudiat2505 chụp hình gần nhau quá nên so với nhau thấy ko thay đổi so với hình trước nhiều, có ngực có vai rồi, bulk toàn diện thêm nữa nhé

 

shophanghieu hả

bữa định múc 1 hũ mà nghĩ đi nghĩ lại nên thôi , 1tr thì phải

 

Móa nó nghỉ 1 tuần tập lại yếu như sên, tập tí đã mệt, mà cảm giác chẳng thoải mái gì cả, về thì hôm sau đau nhức hết cơ, biết thế éo nghỉ, cơ mà tập gần 2 tháng cường độ cao nên buộc phải nghỉ, mà nghỉ xong chắc mất 1 tuần để lấy lại tạ quá :(

 

Nghỉ 2-3 tháng tập lại 1 tháng vẫn chưa bench đc mức 100kg như trước nè, buồn ghê :(

 

đang nghỉ 2 tuần nè , tranh thủ chạy bộ , cảm giác lâu lâu nghỉ 1 lần tập lại thấy lên tốt lắm

 

mua ở đó đó, 1tr1 lận bây giờ nói giá USD lên nên VP2 1tr, cái kia 1tr1

vậy mình tập 9 tháng ko nghỉ tuần nào thì sao giờ bác cho mình xin góp ý

 

Bạn tập nặng ko, mình tập nặng và không nghỉ ngày nào, bài tập quay vòng cả tuần, nên 2 tháng (8 tuần thì nghỉ xả cơ 1 tuần), bạn tập 9 tháng mà ko quá nặng với cả tuần nghỉ 1-2 buổi thì cứ tập vô tư thôi, nếu thấy không tiến triển nhiều thì thay lịch tập thử coi

 

Cũng có lên nhưng chưa thấy thay đổi gì nhiều. CƠ bản mặc áo thì y như cũ... cố gắng lên nào

 

3 tháng mặc áo vào là cũng thấy khác rồi bác ơi. em 2 tháng mặc áo vào khác hẳn rồi .

 

^: hình ngay và luôn con hàng

 

tui thấy tướng ông bự sẵn rùi, chắc tập nó xổ cơ và săn chắc lên nên mặc áo thấy khác

 

ừa , ko xuống kg nhưng nhìn săn chắc hơn, tay to hơn nên mặc áo cũng fit hơn.

thằng bạn tui còn to ác nữa. mặc áo chật hết cả nút .

 

Nhiều khi do tự mình thấy khác thôi chứ ng khác nhìn vào thì bt bạn à ... cơ bản thì 3 tháng cũng chả nói dc gì đâu

 

mà 2 tháng tập xổ cơ thì tập gì cũng dùng đến tay, tay phát triển khá rõ mặc áo chật là đúng rùi cùng bulk tiếp nào

 

Đậu xanh, tập 3 tháng tăng đc 8kg mà giờ đi làm ca chiều -tối nên ăn uống ko đc chuẩn bài => giảm 2kg trong vòng 4 ngày
Các bác gợi ý cách tăng cân lại với (vẫn phải đi làm cho hết tháng 5)

 

Mới tập thì thấy thế thôi... Do chưa bao h đụng tạ... Nếu đã tập qa rồi nghỉ tồi tập lại thì sẽ thấy nó phát triển chả bao nhiêu đâu