Phase 8 với Combat Powder cũng có casein đấy, nhưng nói chung là đám đó phải 2-3 ngày mới hấp thụ đủ xong để đau bụng buồn ị
cái serious mass với whey khác nhau thế nào ạ , lúc trước có uống 1 ít serious mass thử , thấy tập khỏe hẳn ko biết là cảm giác hay gì
Nhìn cái nutrition facts là thấy ngay chứ có gì. 1 serving của serious mass tận 1250 calories = 10 scoop whey, uống vào có caloric surplus thì chả tập khỏe hơn
236ml Công thức là thế còn cứ cho nước vào, xóc đến bao giờ nó ko còn bột nữa thì được. Ko có thì trộn vào với sữa chua mà ăn cho nó đỡ phải pha, lâu tan lắm
Khoảng tầm 250ml-300ml/scoop, ít hơn uống sẽ rất ngọt miệng, lúc đi tập mà miệng cứ ngọt ngọt thì đuối lắm. Đong thì mua cái chai nước 500ml ấy, về rót 1 nửa ra cốc pha là đc.
dạo này ko dám quất whey vì kinh tế eo hẹp và quan trọng là chả biết nó có tác dụng gì không nữa ( lúc trước uống , va giờ ngưng , thấy cũng vậy ) :(
eo hẹp thì thôi chuyển sang đánh creatine cho nó đỡ tốn, chỉ được cái cơ to ra tạm thời nhưng ít ra cũng khỏe hơn trước
mình vẫn xài Creatine trước giờ , mà bữa đọc bài sử dụng chung với đường đơn sẽ hiệu quả hơn nên bỏ đường vào chung luôn , hình như khi bỏ đường vào quậy chung thì creatine nó hòa tan nhanh hơn
cho hỏi là sữa tươi vinamilk bịch với sữa milo cái nào tốt hơn cho tập thể dục thể thao nhỉ , như cung cấp calo ,cơ bắp và chiều cao ??
Tập tạ mình không uống sữa được có thức uống gì tương tự không , vì mình bị hội chứng ruột kích thích , uống sữa vào là đau bụng , phân lỏng ngay =.=
Tui bị như bác,test whey thì thấy rất ok,không bị sao cả,uống 1 phát vào sáng sau khi ngủ dậy,1 phát sau khi tập là tích kiệm nhất !!!!!!!Nhớ chơi thêm vitamin nhé!!
