Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

thường các bác ị buổi sáng mất bao lâu , mình vào phẹt 1 cái là ra , không có ngồi lâu để rặn cho sạch , nên ngày làm 2,3 phát là bình thường

 

toàn poop buổi tối, vừa poop vừa chơi candy crush, xong đi tắm

 

Thường sản xuất buổi sáng, và không có thói quen cân cức , cũng không có thói quen ngồi đếm

 

This is how you talk about shit, lmao

 

Sao đang bán sup mà chuyển qua shit/poop thế này

 

Nhắc mới nhớ, 2 ngày rồi chưa ị. Lần gần nhất tồn đọng nhiều quá xả 1 phát xém kẹt bồn cầu

 

hiện giờ ngày nào mình cũng dậy từ 5h sáng chạy 4km, đi tập thể hình từ 9h-10h ( từ thứ 2 đến thứ 7 ), tối 2-4-6 còn đi tập cầu lông mà mãi vẫn không thấy giảm cân nặng, giờ phải làm sao các bác tư vấn hộ với

 

tập luyện là 1 phần ,giảm cân thì dinh dưỡng quan trọng hơn .

xem lại chế độ ăn nhé

tham khảo phương pháp leangains xem

mà theo topic đi bạn , đang bàn về ị mà

 

Ta nhớ hồi đó gặp tên này trong đợt off box 50 đâu thấy mập gì đâu ?

 

nhìn bề ngoài thì không thấy mập nhưng bị ông cụ ở nhà chê mập, cao 1m67, hiện tại đang nặng 68kg và muốn giảm xuống còn tầm 60 >_<

 

Cho mình hỏi ở TP HCM quận 10 có chỗ nào tập thể hình có huấn luyện viên mà giá rẻ rẻ không ạ :'(
mình sv không có nhiều tiền :(

 

Chịu khó tự tập đi bạn Hỏi mấy chú bự con vài kinh nghiệm rồi tập

 

các đồng chí hỏi phát tập tay 3 tháng thì thấy to ra mà ko thấy nét lắm , có cách tập nào cho nét hok ạh hay phải kết hợp ăn kiêng.

 

Muốn nét thì buộc phải ăn kiêng Kết hợp với số rep tập gấp đôi hoặc 3 khi bulk, hạ trọng lượng tạ xuống, tập trung vào các bài cắt