BI - Cận cảnh chấn thương kinh hoàng của huyền thoại UFC

Cái UFC này thường mấy đứa nhìn chắc thịt mới hay thắng nhiều.... còn mấy thằng bự bự theo kiểu thể hình toàn thua không hà

 

Vớ vẩn 1: bác nhấc mông ra thực tế đi, hay em dẩn bác đi thực tế. Chứ ngồi mà nói thì sao bác hiểu đc. Bác thích em hẹn ông anh mình dây tay chân bé nhưng bắp chuối 39 cm cho bác tham khảo.

Vớ vẩn 2: Cut hay bulk là do diet ? tùy chế độ bác nhé. Nhưng em dám đảm bảo ko có 1 chế độ nào mà chỉ diet mà ra được múi bụng. Giờ bác với em độ người thực việc thật luôn. Em đang 77kg bụng mỡ như cái thùng phuy đây. Em cá trong 3 tuần em lấy lại đc 6 múi bụng. Em thắng độ xin bác 10 mill ăn tết. Em thua độ em đóng bác 10 mill. Nah2 em SG Q1, bác muốn dẩn bác lại nhà chơi cho biết. Còn 2 tuần mà giảm 10kg thì bác lên nóc tủ luôn. Mãimum theo kinh nghiệm cá nhân là em giảm đc 1 tuần 3kg, uống whey trừ cơm, đói nhai sắn. Có điều dễ bị trĩ và hạ đường huyết

 

đệt,vừa nãy ghi 80 giảm xuống 70 trong 2 tuần,chơi nhau à

Vụ múi bụng thì mình cũng đâu có nói diet là ra dc múi.Muốn có múi thì phải có cơ bụng và % mỡ thấp để lộ nó ra.Mình chả mấy khi tập bụng,chỉ squat với deadlift cũng có cơ bụng ầm ầm....nhưng ẩn sau một lớp mỡ

 

Em typo, sorry bác. 12 tuần là 3 tháng để xuống 10 kg. Em type nhanh quá ko để ý. 1 tuần chỉ nên xuống 2 kg thôi là rất lý tưởng. Xuống nhiều hơn cực kỳ mệt. Mình nói thì nghe thế nhưng thực tế diet là 1 quá trình cần sự kiên nhẫn và burn calories. Burn đc thì mình phải có năng lượng thì mới hoạt động đc. Nên nhiều cô nhịn ăn rồi đi tập, kết quả là xỉu. Thứ 2 là mình fat là do thói quen ăn uống. Bây giờ diet theo thực đơn thì chiến thắng đc tinh thần là điều quan trọng.

Múi bụng KO NHẤT THIẾT phải có lượng mỡ trong người thấp để ra múi. Lý thuyết là thế nhưng nếu bác siêng thì bụng vẩn ra múi nhưng mỡ xung quanh hông vẫn có nếu ko diet. Chiếu nay ghé phòng tập em sẽ up hình để chứng minh. Anh này bụng có 4 múi trên nhưng bụng dưới (phần rốn) thì ngập mỡ.

 

Thằng Brock Lesnar từ bên WWE qua cũng đô như tập thể hình đấy. Thằng này cũng có lần vô địch UFC, đánh thắng toàn nhờ chơi vật.

 

Anh Silva số quá nhọ, 2 trận đều 1 phần vì đen, cũng là 2 trận bị koed duy nhất, anh Weidman mới lên thì có vẻ bài bản hơn, chả biết có qua đc cái bóng của Silva ko , còn mỗi Jon Jones là chưa bị koed thì phải.

 

cho mình hỏi Cung lê hồi xưa vô địch hạng cân nào nhỉ , nhìn ổng chắc nịch , trụ vững lắm . khác mấy thằng này

 

Cung Le đấu middleweight nhưng chưa bao giờ vô địch, chỉ mới vô địch giải Strikeforce (sau được UFC mua lại và fighters chuyển sang đấu trong UFC). Anh Cung cao có mét 77 mà cũng 84kg (max của mid) nên nhìn chắc là phải rồi.

Tuyệt chiêu của anh là spin back kick, khối anh lơ ngơ ăn 1 phát này rồi nằm luôn rồi, nhưng anh cũng già rồi, phản ứng chậm, gặp mấy thằng như Silva thì chắc no đòn, kể mà trẻ lại độ 10 tuổi thì chưa biết thằng nào ăn thằng nào, cách đánh đẹp mắt nhất nhì UFC.

 

Nhiều người chưa bị KO bao h chứ bác, phần lớn vô địch UFC các hạng cân thì thành tích mới chỉ thua 3 trận là max. Ví dụ như Weidman ý, chưa thua trận nào

 

Jones nó bá quá, trẻ măng mà hạ Rampage lúc đỉnh cao thì cũng đếch phải vừa. Cân lại chú này chỉ mỗi Gusstafson hay Wanderlei silva thôi. Light-Heavyweight mình cũng thích Shogun Rua lắm, mà dạo này đánh đấm xuống phong độ vãi loằn

 

cỡ mấy ông giỏi võ bên VN hay bên Tàu thì qua UFC sẽ thế nào nhỉ?

 

Tiện đây các bác cho hỏi, mình đang 1m72, nặng 75kg, đang muốn giảm cân, chạy bộ thì đc có mỗi lần tầm 20' thì liệu có phải là ít ko nhỉ ? với lại chạy xong có nên tập gập bụng luôn ko ? tại thấy đau lưng vl :v

 

Đau lưng thì fap với ngồi ít thôi, chứ chạy bộ liên quan khỉ gì ta?

 

tại sao chạy bộ với gập bụng lại liên quan đến đau lưng nhỉ?

 

Tập gì để lên cân bây giờ mấy bác , em 1m71 mà có 53kg

 

1m72 75kg là chỉ số lý tưởng, nếu như 75kg đó có tỉ lệ nạc chiếm hơn 70%. Nhưng nghe hỏi thế thì chắc bạn đang sở hữu cái bụng bia phỏng?

 

tỉ lệ huyền thoại của mình đây rồi. Kéo dài vài năm luôn..

Giờ lên 60 kg, công thức rất đơn giản: eó tập gì hết, ăn lăng nhăng+ lười vận động. Lol

 

Em ngồi máy tính ,ăn ,ngủ ko mà ko lên tí nào cả

 

same here ,gato với mấy đứa ăn phát là lên,k ăn là xuống vờ lờ