Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Dark MonteCristo

    Dark MonteCristo Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    20/3/05
    Bài viết:
    1,448
    Haizz hôm qua làm 2 viên Dymetadrine Extreme, khỏe hơn nhiều, mỗi bài thêm được 1-2 hiệp.

    Hơi chóng mặt, hoa mắt tí nhưng khốn nạn cái là hôm đấy hơn 3h sáng mới ngủ đc. ...
     
  2. MR_DEEDS1

    MR_DEEDS1 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,110
    Nơi ở:
    Ơ nởi
    Có thể do ăn uống chưa đúng. Ăn ít hoặc ăn ko đúng cách :D
     
  3. thanhtrang2202

    thanhtrang2202 Đẹp Trai Nhất Forum. Vừa bị chịch đi 2 hàng Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/5/08
    Bài viết:
    5,189
    Bạn này giống mình y chang này @@ Có 1 đoạn thời gian ra đường toàn phải mặc thêm áo khoác (cũng 1 phần vì trời lạnh) để che đi cái bụng :-<
    H đang kết hợp cardio với tập tạ cho người săn gọn lại, hi vọng đến hè này có kết quả, ko thì ... X_X
     
  4. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    hôm qua lần đầu tiên tập ngực với bài mới , đẩy ngực dưới và ngực trong , chắc để tay sai hay sao mà sáng ra lại nhức chỗ xô :5cool_beat_plaster:
     
  5. Dark MonteCristo

    Dark MonteCristo Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    20/3/05
    Bài viết:
    1,448
    Ờ... khổ lắm cơ ...

    Nhưng thêm supp để từ 3 tháng nó còn 2 tháng thôi ...
     
  6. mrcumga

    mrcumga Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/7/10
    Bài viết:
    892
    Nơi ở:
    Bình Định
    mấy bạn cho mình hỏi, người m7 + 48kg, mỏng dánh luôn có cần kiêng cữ gì không ạ
     
  7. rhastavn

    rhastavn Mega Man

    Tham gia ngày:
    31/7/07
    Bài viết:
    3,226
    Nơi ở:
    San Francisco CA
    ^ kiêng quay tay :4cool_baffle:
     
  8. MR_DEEDS1

    MR_DEEDS1 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,110
    Nơi ở:
    Ơ nởi
    Ăn nhiều, tập nhẹ. Kiêng ngủ muộn =)).
     
  9. mrcumga

    mrcumga Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/7/10
    Bài viết:
    892
    Nơi ở:
    Bình Định
    Mình tập nhẹ lắm, theo giáo án dành cho ectomor + hard gainer. Khó chịu 1 cái là ăn hoài không lên, mặc dù nhẩm nhẩm dinh dưỡng cũng đủ, xổ lãi đầy đủ mà chả lên được bao nhiêu :9cool_pudency:
     
  10. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    quan trọng có cố gắng không , lúc trước mình có 40KG , bèo hơn cả bạn đấy .

    cố gắng ăn , trong 2 tháng lên 55KG .

    mình ăn gấp 2 bình thường , ăn có lúc muốn ói ra luôn :))
     
  11. H@l0

    H@l0 Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    24/8/07
    Bài viết:
    2,888
    Nơi ở:
    Desert-NPole intersection
    Supp giời cũng ko rút đc từ 3 tháng về 2 tháng, trừ khi bf thấp sẵn, gọi là cut quả chót
     
  12. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,954
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    hít đất có khiến cơ to ra ko anh em :)) hay chỉ săn cơ thôi
     
  13. SnowBody

    SnowBody Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    4/8/09
    Bài viết:
    430
    săn hay không là do bf thôi
    cứ đủ độ nặng,số rep,set hợp lý,ngủ nghỉ + dinh dưỡng nữa là to
     
  14. zero 7090

    zero 7090 Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    20/5/05
    Bài viết:
    4,281
    giờ mà bắt đầu tập gym thì nên xuất phát từ đâu nhỉ?
     
  15. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    từ quả tạ :-?
     
  16. SillyKid

    SillyKid Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/5/09
    Bài viết:
    387
    Nơi ở:
    Silly Town
    Bác nào ở HN cho xin những địa chỉ tập gym với :3cool_embarrassed:
    Đặc biệt ở khu Hoàn Kiếm ạ :4cool_baffle:
    Cám ơn các bác nhiều
     
  17. zero 7090

    zero 7090 Mayor of SimCity

    Tham gia ngày:
    20/5/05
    Bài viết:
    4,281
    tạ ngực tạ tay tạ chân hay tạ khoai?

    cho mình xin luôn địa chỉ gym khu Nguyễn Chí Thanh, gần có cái califonia nhưng mà có vẻ nặng tiền.
     
  18. chikhang1996

    chikhang1996 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    2/12/06
    Bài viết:
    719
    Nơi ở:
    Konoha
    Mấy bác cho hỏi HCM mua whey protein thì ở đâu uy tín, giá rẻ ? Và 2lbs thì uống được trong bao lâu ?
     
  19. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    whey ko thấy hàng nhái nên cứ chỗ nào giá rẻ nhất mà phang , mình thấy ở đây giá khá tốt

    http://hanghieu5888.com/sp/whey-pro...namino-2222bcaa/11/v=0/whey-protein-demo.html
    hũ 2Lbs uống tầm 1 tháng thì phải , lâu quá ko nhớ
     
    Chỉnh sửa cuối: 16/2/14
  20. mrcumga

    mrcumga Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/7/10
    Bài viết:
    892
    Nơi ở:
    Bình Định
    Nhà không cho dùng SPHT vậy hiện h mình uống ensure được không nhờ :beauty:
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này