[HP360]Chuyện ghi ở phòng tập gym

Đù, nâng tạ không xấu hổ gì, hôm nọ bench lift nâng thử 50+17 kg quên mất tay trái mới bị đau, lên được 2 cái tạ nó đè xuống cố mãi mới cho bên phải lên giá được, bên trái tay đau thì chịu rồi, gọi thằng bên cạnh nó nâng hộ, thằng nâng hộ éo cười, có thằng ngu đứng bên ngoài cứ cười cười muốn cầm cái thanh tạ phang mịa vào đầu nó bỏ mom, đi tập gét nhất là thể loại này. bọn nước ngoài nó vào tập rất lạ, nó không dùng máy mấy, chỉ dùng máy chạy là chính, còn lại toàn là aerobic có cầm tạ và gập bụng, nhảy dây, ngay cả gập bụng nó cũng không cần mấy cái giá đỡ chân mà cứ móc chân vào giàn tạ,nằm đất để tập, éo hiểu nổi. Hay là dân mình dựa dẫm vào dụng cụ nhiều quá ?

 

THấy bẩu là tập trực tiếp vậy nó dễ ăn cơ hơn! MỀnh cũng chả biết, đi tập nào h cũng chỉ mấy bài cơ bản đó, có ham hố chi lắm đâu!

 

Công nhận là tập ít bài và không dùng máy, chỉ chơi tạ không lên rất khá, tuy nhiên mình thấy cơ ngực, cơ bắp tay, cơ lưng và cơ bụng ( ít lên hơn chút ) là lên rõ rệt nhất, mấy lão tập tạ không nhìn nửa trên khá đẹp, tuy nhiên mình vẫn phải nói là tập kiểu này khá chán và yêu cầu kỹ năng của người tập cũng cao nhưng mà không rõ sức bền và nửa cơ dưới ( cơ mông, cơ đùi trước sau, cơ chân ... ) nó ra thế nào và ảnh hưởng của nó lúc không tập nữa. Có một đội ở chỗ mình tập không cần tập bài nào , chỉ bench lift thôi mà người trên rất đẹp, nhưng mà mấy lão ấy lift quá khủng, khởi động là 40 + 17 còn sau một lúc toàn 60 + 17, hôm trước có thằng còn chơi quả 80 + 17 mà cũng lên được chục phát kinh vãi, mà kinh nhất là thằng đó cao khoảng 1m63, nặng có 60 kg, vòng ngực chắc gấp đôi vòng eo.

 

theo mình thì nâng tạ ít ko có gì xấu hổ cả, chỉ có những người khác lấy đó làm trò cười mới đáng xấu hổ :)

p/s mình rất là nể mấy bạn dù nâng được ít vẫn cố đẩy, dù bị đè vẫn ko bỏ cuộc :), mà theo kinh nghiệm mình thì càng ít tập máy càng tốt, bị đè vài lần là bảo đảm các bạn tự tin lên ngay

 

tập máy nó chuẩn động tác hơn, dùng cho người mới tập hoặc sợ sai động tác nhưng nó gò bó hơn nên nhiều đứa ko thích thôi.
trước mới vào hôm đầu tiên nó cho thử hết các loại máy, cái nào cũng tập đến khi ko đc thì thôi, cuối ngày da mặt xanh lét. sau đấy ta vẫn tập đều, bench thì 1 tuần thêm 1kg/bên, đến khi lên 20kg/bên thì phải đi học nên bỏ, bỏ xong người đuối hẳn và giảm cân nhanh vãi

 

tập tay trước mà không xài máy cố định cẳng tay , các bố toàn ăn gian nhún cả người. Không thì mấy phát cuối đuối quá cũng chơi ăn gian , phí sức.

 

mình thì đi tập ko sợ bị cười mà chỉ sợ bị tạ đè, tâp 1 hiệp mà bị đè mất hết cả tinh thần, cả buổi chả dám cố

 

http://www.tiin.vn/tin-anh/chuyen-m...-tay-de-co-co-bap-khong-lo/666583.html?page=4
kinh vãi

 

cái này là 2 cục thịt dư chứ cơ bắp cái gì

 

đọc cách đây mấy hôm , bựa thật , đíu biết mắt thẩm mĩ của mình để ở đâu mà bơm vl thế ko biết nữa

 

mình cũng bị mất cơ ngực lớn bên phải bẩm sinh nè bạn , cứ tự tin đi tập đi

mình có đợt tập tạ lại , tập máy vai mỗi bên 5 kí nặng quá nhờ ông kia đỡ dùm , mẹ nó 2 thằng đằng sau chỉ chỏ cười , có đứa còn bảo là thế mà cũng phải đỡ . đến giờ mình phải trâu và to gấp đôi chúng nó , mà chúng nó cũng nghỉ tập rồi . cái loại này ở phòng tạ nhiều lắm

 

Mình mới tập đc 2 tuần, 1m73 nặng 56 kg. Tuần trước đang tập bài vai trước thì có 2 thằng kỳ cựu tập lâu năm đứng sau chỉ chỉ chỏ chỏ đoạn xương phần xô vì gầy nên nó nhô ra cười hí hí hố hố, vì có cái gương to tổ bố nên ko muốn thấy cũng đập vào mắt, cũng buồn lắm nhưng kệ mẹ cứ đi tập

 

Như tớ, hồi tập ở phòng Hoàng Cầu (HN), mấy hôm đầu thò vào, người thì béo ú, đẩy ngực tạ thanh mỗi bên 10kg còn è cổ. Phòng có 3 cái bàn đẩy, thì gần như mặc định bọn newbie đẩy cái bàn thứ 2 và 3 vì là bàn cũ, mấy ông già trâu vừa đẩy nặng vừa chém gió ở bàn đầu. Mà mấy bố cũng đẩy lên tầm 45-50 mỗi bên chứ ít, xong nhìn bọn newbie khinh khỉnh. 2 năm sau (khoảng 2009) thì mình tớ đẩy cái bàn đấy, vì lên đc 60+ mỗi bên, trâu nhất phòng, mấy bố kia hết dám nhìn (hồi í cao 1m70 nặng 73kg)

 

73 kg , đẩy 60+ mỗi bên. Cứ cho 60kg 1 bên x2 là 120. Lúc này thí dek nhét miếng 5 được vì 12 miếng 5kg 1 bên dek có cái gậy nào đủ dài. 6 miếng 10 hay 3 miếng 20kg thì đến thằng Mách củng éo có lực mà đẩy. Siu nhân hay chém ?

Tôi 80kg đẩy 100 thôi còn phải có 1 thằng trâu bò hay 2 đứa sida đứng trông. Bác 120+ chắc bác đẩy cả phòng nó xúm lại phụ àh ? Các bố cứ thích nhét cho lắm vào mà thực lực éo có thì chỉ giúp thằng phụ lên cơ tay.

 

không ý gì với các bạn thích tập ngực đâu cơ mà hình như đã thành thói quen,nói đến gym là phần đông nói chuyện về việc đẩy được bao nhiêu 1 bên nhỉ

 

2 năm mà nâng tạ nặng vl , mình 4 năm ăn rồi cứ 6-7 lát còn phải nhờ người câu dùm
1 tuần mình chỉ tập ngực 2 lần , mà chủ yếu là 2 ghế dốc , ghế ngang chả buồn tập vì mình lùn

 

đẩy ngực là bài cơ bản nhất. Vô đc gần như tất cả các cơ upper body. Gấu gấu thì 80 đến 100kg là khỏe rồi. Hiến lắm mới thấy lên đc 110. Thẳng đen trong phòng tớ trâu chó nhất phòng củng chỉ đc 110 mà đẩy đc 5 hay 6 cái (ko ai help)

 

Chỗ ta tập cũng có thằng đẩy 120 1 mình hùng hục nè. Chắc tùy cơ địa mà có lên dc cỡ peak human không

 

mình tập được 6 tháng cũng đẩy được có 60kg(30 mỗi bên) thôi mà vẫn phải có thằng đỡ. nhiều thằng tập buồn cười lắm, hoi hoi nhưng mà toàn đẩy 80-100kg, đẩy mãi mà người vẫn hoi . kiểu ông đẩy nhưng có xuống được sâu *** đâu toàn nhứ nhứ