http://www.webthehinh.com/community/threads/18314/ Sau khi theo lịch này được 1 thời gian, mình thấy cơ thể cũng có tí tẹo, nhưng mà vếu nhỏ quá :( Bác nào cho mình lời khuyên có nên thêm 1 buổi ngực không
Thấy bọn wth bảo làm mất tầm 4 củ, mềnh chưa có tiền nên chưa làm, có khi đến cuối năm mới làm. //Tên Vinnie nói 2lbs 1 tháng k đủ thực ra cũng có lý với những ông dạng to bự sẵn tầm 1m75 nặng 70kg trở lên, dạng đó phải bao 10lbs to như bao xi măng mới đủ. Nhưng với mấy cha nội người gầy nặng có hơn nửa tạ thì 2lbs/tháng là nhiều đấy
Tại sao dân tập thể hình ăn trứng nhưng lại bỏ lòng đỏ vậy mấy bác? Trong khi lòng đỏ lại chứa nhiều protein vô cùng
thực ra đã chơi uây rồi thì một ngày ít cũng phải 2 scoops mới phê ,chứ 1 nháy thì thôi để tiền mua thịt với sữa ăn cho đã. vì lòng trắng nó hem có fat
Nói đến nước ngọt lại nản, mình bị thèm đường vì nhu cầu cơ thể cao mà nhà cứ cho rằng mình uống quá nhiều mặc dù ko phải ngày nào cũng uống trong khi lắm thằng uống nước ngọt thay nước lọc còn chả sao. Xét nghiệm máu thì chỉ số glucose có 4.x nhưng vẫn lại bài ca uống nước ngọt nhiều bị tiểu đường các kiểu bla bla
3 năm rồi không uống nước ngọt , không nước đá , chỉ có nước lọc và .... bia mỗi lần uống bia thì phá lệ là phải uống đá ( tháng nhậu 1 lần )
không phải kiêng , mà là tiết kiệm , không biết anh em sao chứ mình toàn uống nước từ vòi thẳng ra chứ chả lọc liếc nấu niếc gì cả .... còn nhậu thì chịu , tháng 1 lần , lần 1-200k nên không sao
