Ăn McDonald còn giảm cân được thì uống coca tăng cân thật ra mình thấy không có gì ngạc nhiên. Về lâu dài thì có hại nhưng không phải là không được, quan trọng là tính lượng calo thôi. [video=youtube;m-FBV3-pwDk]https://www.youtube.com/watch?v=m-FBV3-pwDk[/video]
Lên mạng toàn thực phẩm tăng cân này kia còn tạng người dễ lên cân như tui thì khó khăn vô cùng. Ghen tị >.<
Ví dụ bụng có 4 bài tập, nên tập mỗi bài x3 hiệp, mỗi hiệp x12 hay sao mấy bác? Hay chỉ chọn ra 1 bài tập thôi?
uống thì như ta bê nguyên thùng sữa bịch về uống thay nước, nhét đầy tủ lạnh cứ khát là lấy ra uống thôi
cứ uống đủ là được thay nước quái gì, uống sữa xong thì đằng nào chả uống ngụm ngước súc miệng cho đỡ tích vi khuẩn gây bệnh răng miệng, viêm họng, thối mồm.
Tùy theo, nếu 3 bài tập 3 cơ khác nhau thì tậ hết cả 3 chứ nếu chỉ tập 1 cơ thì lựa 1 cái là được, quan trọng tập bụng là phải tập đủ 3 cái, upper abs, lower abs với oblique
Mình uống 1 muỗng Serious Mass trước khi tập có ổn không nhỉ. Tăng được 1.5kg rồi mà thấy có vẻ chậm, tăng lên 2 muỗng 1 lần có sao không ta
Mình chưa xài Whey bao giờ nên mạn phép hỏi 1 câu: Tạng người body fat cao có nên xài Whey, xài có lợi ích gì ko hay Whey chỉ dành cho người gầy?
Whey thì là protein hấp thụ nhanh có thêm nhiều acid có lợi thôi. Béo gầy dùng được hết, nó tiện hơn ăn uống thường với có vài khía cạnh dinh dưỡng tốt hơn. Bác có tiền cứ xài, hem phải nghĩ
Hôm nay vừa thêm bài farmer walk vào bài tập. Vừa ôm 2 cục 45 đi xong có chị Tây hỏi tập được bao lâu rồi mà body nice quá . Nói tập 9 tháng chị ấy cứ a với ô rồi đùa muốn mình làm hlv riêng . Feelsgoodman.
ngại gì nữa ông eiiii, thử gái tây đi bác ko ngại thì cho em xin list bài tập của bác dc ko, em cũng mới tập lại. newbie cần học hỏi các bác nhiều
