Em bắt đầu đi gym ở Cali đà nẵng à, thể tạng em tạm tạm, ko phải kiểu ốm tong teo, 61kg 1m73, sinh viên ít vận động nên kiểu trắng trẻo thể lực yếu. Em có lướt qua ở Cali có 1 dàn máy tập các nhóm cơ khác nhau này nọ, ko biết giờ nên phân chia tập thế nào cho hợp lý ạ!? Em đọc qua ở post 1 thấy toàn từ chuyên môn ko hiểu gì lắm...
thím nào có kinh nghiệm tư vấn dùm mình mấy cái sữa tăng cơ hay thuốc gì gì đó với.cũng muốn đua đòi coi thử có dc gì ko chứ tập tành dc 6 tháng rồi ,cũng có lên nhưng nhìn người nó sao sao à :(
^ Em cũng đang trong tâm trạng giống bác nhưng em chỉ tập được hơn 1 tháng thui. Lên mạng tìm hiểu thì được tư vấn là nên dùng Amino 6000 vì nó cải thiện được khả năng hấp thu của em với lại nó cũng hợp túi tiền với sinh viên như em hơn. Không biết có đúng không ạ ??
hình như mấy cái đấy chỉ là quảng cáo lừa thôi , uống amino chủ yếu để bổ sung những amino acid mà cơ thể ko có nếu đang bulk thì cứ ăn uống thật nhiều vào , còn cut nếu có điều kiện thì dùng thêm whey .
có hạt gì hay quả gì cho protein nhiều nhỉ, ăn thịt trứng mãi cũng ngán. chả lẽ chuyển qua ăn đỗ với đậu .
Ơ vậy em xém bị hố rồi. Em dự định tuần sau mua hủ này. Tại em xem cái clip của thehinhonline với lại cũng kham khảo 1 vài món nhưng whey thì toàn 1tr đổ lên có cái hủ whey Việt Nam mà nghe nói lại là uống vô chỉ tích nước trong cơ nên nó bự ra thui chứ không có tác dụng gi :( :(
^ :( :( Ơ vậy sao thằng bạn em cũng tập chung với em nó nói xài rồi nên nói lại vậy :(. Vậy theo bác là uống whey Việt chỉ bự lên nhờ mỡ thui sao ??
Bạn nói tích nước thì mình điều chỉnh lại là tích mỡ. Chứ mình không có nói whey VN bự lên nhờ tích mỡ nhé Nạp vào mà không tập đúng với cường độ tương ứng thì đương nhiên sẽ tích mỡ. Whey Việt, Tàu, Tây, Châu Phi, Somali, Ấn Độ, Lào... gì gì cũng thế
Amino là để bổ sung để tăng khả năng hấp thụ protein thôi chứ đừng uống khi ko dùng whey hoặc đang ăn chế độ nhiều đạm
Sorry bác tại đọc không hiểu hề hề Em định tập luyện rồi ăn uống bình thường với kèm thêm Amino tại không có kinh tế để đú Whey. Không biết vậy ổn không bác ??
Khuyên không nên chơi Amino Nóng bỏ mịa ra. Thời cắn nó cứ bị bón, mụn mọc đầy lưng, chứng tỏ rất hại cho gan và thận
Các bác tập tành sao rồi; chuẩn bị xiết cho mùa hè chưa ? Sáng nay mình mới tầm 71kg 13% body fat mà thấy người vẫn còn bé. Chắc lean bulk từ từ rồi tính tiếp.
Cái vụ chơi Amino nóng thì em có nghe qua nhưng đọc bài thì thấy có 2 nguyên do 1 là dùng amino chất lượng không tốt, 2 là không uống nước nhiều ?? Tính qua tết làm thử 1 món TPBS xem sao mà nghe mấy bác chắc bỏ tập chay luôn quá .
Ng` đẹp nào cảm thấy tập ko lên hoặc lên có tẹo (giống mình) thì thử tập nhẹ lại nhg đg` khoá khớp xem. Hôm qua bench thử thì thấy đúng là cái ngực nó chịu nhiều lực hơn trc' đây thật (cảm thấy phí mẹ nó 3 tháng :( )
