nick ông Thích cho mượn ah? chủ nhân acc hiển tại có vẻ còn trẻ, sao thấy ko giống thầy Thích năm xưa, e cứ tưởng bác Thích là trung niên nhiều vợ chứ
Bác dươnghiep muốn tăng cân thì phải đi tập thể dục, gym này nọ nữa. Để nó nở nang cơ bắp ra, lúc đó mới có chỗ dinh dưỡng nó chui vào :)
tập gì, ăn no rồi ngủ, dậy đập game, xem phim là tăng ào ào ấy. Tin e đi, e từ 60 lên 80 trong 1 tháng nè
Kết hợp Low Carb với HIIT nhảy dây khoảng 5,6 ngày / tuần được không anh em nhỉ? Mình mới start LC hôm nay? Định là làm 2 tuần hoàn toàn LC rồi tuần thứ 3 thì 5 ngày LC + 2 ngày cuối tuần xả láng thì có ổn không?
N nho là một trong số các loại hoa quả nên hạn chế. Không ăn càng tốt trong quá trình giảm cân bởi lượng đường trong nho rất cao. Hơn hẳn đại đa số các loại hoa quả khác.
béo khoẻ béo đẹp mới khó (đô, vâm) chứ béo mỡ ục ịch ú na ú nầm kiểu nhồi ăn đồ ngọt nướng chiên xào rồi ngủ thì dễ không :v nhịn ăn mấy ngày đầu thật sự là cực hình, hồi mới tập diet mình giảm ăn bất thình lình quá thiếu dinh dưỡng đến mức đêm tối đau đầu vãi..
trẻ cho nó xì tin Thực đơn hôm nay Sáng : sữa vinamilk không đường, 2 cục thịt nhỏ 3 tép bưởi Trưa: 1 tô rau + 4 miếng thịt nướng 1 trái bom Tối : 2 chén canh + 1 trứng gà + 1 miếng dưa lưới + 1 trái cam + 1 ít thịt bò nạt ( 50g) Vậy sai chỗ nào nhỉ
Mình 39kg, ăn KFC, Hambuger, Coca các kiểu vẫn không lên được cân nhé. H đang chuyển sang ăn cơm 11h đêm đây
Quote lại nhờ trả lời giúp. Mà thằng bạn mình nó nói là bỏ đường hoàn toàn là có hại, chỉ bỏ tinh bột thôi. Có đúng không vậy nhỉ? Mình là bỏ đường hoàn toàn luôn, cafe không đường...
Khi bạn xảy ra tình trạng tụt huyết áp, đường ( bánh kẹo ngọt) chính là cách vực dậy nhanh nhất vì nó chuyển hóa năng lượng rất nhanh. Bạn không thể bỏ đường hoàn toàn vì thực ra trong rau củ, hoa quả bạn ăn dù ít vẫn có thành phần đường có thể chuyển hóa thành carb ( ví dụ như nho, dưa lưới...) Bỏ tinh bột dễ thấy kết quả hơn nếu bạn không phải là thích ăn đồ ngọt, việc bỏ đường không can thiệp nhiều lắm đến việc giảm cân của bạn. Còn nếu bạn mê mẩn đồ ngọt mà chỉ bỏ tinh bột thì bằng hòa. Kiểu như vậy.
Cũng nhiều vấn đề lắm anh, đi xin việc họ không thích người quá gầy, cả gầy quá nhìn cũng khọm đi. H đang phấn đấu cho được 43kg. tăng giảm cân không khó, khó nhất là giữ nguyên được cân nặng TT_TT
Vào topic này mới thấy nhiều người bị thừa cân như mình hồi xưa quá :) mà để mỗi đường link sang bên web thể hình chả ai thèm đoái hoài :( tải cái ảnh before-after khoe hàng tý vậy, may ra thì mới có người để ý :)
