Giảm, nhưng da sạm, hốc hác và điều kiện tiên quyết là bạn thức tới 1-2h đêm nhưng không ăn gì từ sau 7h tối.
Đây thức thế mãi đây mà vẫn lên cân ầm ầm, cái này tùy cơ địa đấy Năm xưa thức toàn đến 3-4 h sáng mà vẫn lên cân
Cũng có thể, thông thường nếu không ăn gì mà thưc từ 7h đến 3,4h sáng k xọp mới lạ Hồi mình béo ú là thức đến 4h sáng nhưng có tới 2 bũa ăn khuya ;~;
Tuần trước t tập chạy + ăn kiêng, vòng bụng thấy giảm đi 1 đốt thắt lưng , cân thì ko cân nên ko biết Tuần này mưa suốt + đi ăn cưới + công việc ko tập được thấy chả giảm mù gì @AMEN: trước khi ăn tốt, tập thể dục chút cho tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng :3 hoặc làm tý rượu cho dễ tiêu hóa
Tui k uống rượu Dạo quay lại bài tập đứng lên ngồi xuống, mỡ bụng có giảm cơ mà cân nặng thì chưa tăng. 1m65 xét mặt bằng chung với gái teen không cao mà ) @Thích Thể Hiện trừ phi là low carb thì em thấy mau có kết quả thầy ạ, rõ rệt trong tuần đầu luôn. Còn ăn kiêng kiểu này ít nhất phải cỡ gần 2 tuần. mà ăn kiêng tinh thần thả lỏng ra, đừng quá cố chú trọng cân k đến lúc ăn bù nó lên ác lắm thầy.
cứ tầm 12-15 hôm đã dục tốc bất đạt con bạn mình giờ còn uống thuốc chống đói để giảm cân, bảo uống vào ko thấy đói nữa, cả ngày ko ăn cũng ko sao, công hiệu tầm 10-12 tiếng thì phải. mình toàn hỏi nó uống thuốc lúc mấy h xong căn lúc thuốc hết tác dụng rồi rủ nó đi ăn
Giảm mỡ bụng là tốt còn zề , đầy người mong còn chả được 1,65 m (như m) là thấp mà :'(, bây giờ bọn con gái (teen có, 8x có) người 5 cái thước kẻ nối lại với nhau mà lúc nào cũng đòi ny phải cao 1,8 ko thì 1,7 mới chịu (thông số khảo sát từ xung quanh)
có snack bì heo, có thể kiếm trên mấy shop đồ ăn low carb hoặc mua bì heo về tự làm cũng dc cẩn thận bắn
Mình 3m bẻ đôi còn thích giai cao m7 trở lên nữa là Kiểu con giai thích các em C cup ấy, nhưng rốt cuộc A cup vẫn được nên k phải lo, có em nào đó sẽ thích giai m65 vì tốt thôi Giảm béo mặt thì mình bó tay Vì mình giảm là mặt giảm đầu tiên luôn người chưa gầy mà mặt đã hốc hác rồi. Bạn có cách nào khiến béo mặt khôg chỉ mình
1 vòng là 2 phút ấy, 4 tư thế như trong clip ấy. Mình tập được 1 vòng xong thở phì lao động đường phố rồi, vl quá Mà tại sao tập ít vậy mà nó lại đốt đc nhiều calories thế nhỉ? @buonnguquaday : tập cho khoẻ trc đã. Mập mập mệt vl
Mình đi tập gym toàn thấy mấy con nhỏ cao lều khều, có em còn 1m68, 1m7. Giờ ăn uống tốt hơn xưa rồi nên mặt bằng chiều cao chung nó tăng lên nhiều lắm. 1m65 như bác mới đúng là hiếm ấy. Bác chịu khó bơi, bóng rổ, uống sữa không đường xem có khá khẩm hơn không?
thì đa số những đứa đi gym là đã ý thức được việc tập luyện từ sớm nên trông cao cao là phải thôi. chứ giờ gái đa số là 1m55-1m65, những đứa 1m65++ thì ko hiếm nhưng cũng chả nhiều. con trai thì dao động 1m65-1m75, giờ trông nhiều đứa cao cao đa phần nó chơi giầy đế bánh mỳ, wedge sneakers hoặc độn.
