Hiện tại chế đang 1m63, 49kg, eo 65cm và giờ chỉ tập eo để eo nhỏ lại hơn nữa thôi. Theo kinh nghiệm của chế thì sau 19h không ăn cơm, có ăn thì rau, trái cây, ít thịt cá thôi là được... không bia bọt, rượu chè, cafe, đồ có nhiều đường với lại qwerty cho nó tốn năng lượng đi (j/k)
clgt trai gái hay gay ? mềnh thấy chế nên chuyên tâm bắt bướm hái hoa gảy đàn ngâm thơ chứ theo nghiệp diet làm gì cho khổ
gái và thích con gái :3 à mà bình thường chế ăn có khi gấp 2 lần người ta nhưng khi cần giảm là cứ theo chế độ đó đó, chỉ có khoảng không bia bọt, rượu chè, cafe, nước ngọt thì dù diet hay không cũng nên theo vì ít ra nó cũng tốt cho da :v không tin cứ thử sẽ thấy có hiệu quả, ngày trước mặt chế búng ra mỡ, giờ chẳng cần tập mà dáng cứ là đẹp
Thích eo nhỏ gập bụng or đứng lên ngồi xuống với con gái đến mức một ngày cộng tổng được 500 lần thì mái thoải eo luôn.
Thật ra quên nói... giới tính là con gái nhưng thân thể là con trai :3 cơ mà dáng người thì là dáng con gái, eo hơi to (so với thân thể) xíu thôi
đang trong 2 tuần đầu low carb mà mai phải đi tiếp khách :( bia rượu trong low carb có được ko các bác, hạn chế đến bao nhiêu là tối thiểu :(
Bia rượu bị cấm trong low carb. Mức độ tối đa bạn được phép dùng là 1 chén rượu nhỏ để duy trì và kích thích ăn ngon miệng trong thời gian bị thay đổi thực đơn. Bạn cứ tính đơn giản : rượu làm từ gì? Bia làm từ gì? Để xem một thứ được hay không được ăn trong quá trình low carb
thanks bác, trước cũng có đọc qua rồi nhưng ko nhớ lắm nên cần confirm lại cho chắc :( mai từ chối sao đây :(
mình lowcarb hơn 1 năm rồi nhưng chưa lần nào vào cái 12-1 hoặc 2 tuần đầu tuyệt đối lowcarb. thường nhảy vào 3-1-2-1 luôn. sau 2 tuần rút nước thì cân bắt đầu giảm đều đều. nên nghĩ 2 tuần đầu cứ thoải mái thôi, có nhỡ nhàng gì thì hôm sau LC vẫn ok mà
Vãi, Saitama còn phải lạy bằng cụ với quả 500 lần 1 ngày này Gái mà theo được thì chắc là cưỡi ngựa kinh phải biết
Rượu bia chưa bao giờ được khuyến khích sử dụng trog quá trình giảm cân cả. Vì mình không bia rượu nên không dám nói chắc uống thì sẽ thế nào nhưng có một sự thật là rượu bia sẽ làm cản trở quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn. Khi nạp đồ uống có cồn thì cơ thể sẽ ưu tiên xử lý năng lượng từ đây trước và chuyển các chất khác thành năng lượng dự trữ. Không low carb bạn được uống cỡ 3 ly cho 1 đêm.... Đây là dành cho người ăn kiêng m ít vận động. " Trong 150 ml bia mạnh chứa 65,5 calo, 150 ml bia nhẹ chứa 44 calo,150 ml rượu vang đỏ chứa 125 calo, 150 ml rượu vang trắng chứa 121 calo, 150 ml rượu sake chứa 195 calo, 150 ml rượu mạnh chứa 323 calo." Cứ nói là bị gan, đang phải uống thuốc đã nên dịp khác bù anh em sau có phải 500 lần trong 1 turn luôn đâu. Cả quá trình từ lúc bắt đầu cho đến lúc làm đc 500 lần/ ngày này là cả một quãng tg tăng từ từ tuỳ thể trạng mỗi người. Mình mất gần 2 tháng còn người khác thì có thể khoẻ hơn, nhanh làm đc hơn.
Cái này nghe thì nhiều chứ k hẳn vậy đâu. Tập quen nó giống như chạy bộ bao nhiêu vòng ấy, nhưng ở đây bị bắt hoạt động cả cơ eo, đùi, bắp cùng một lúc, hợp với ai thích giảm bụng. Giờ thì k dám tập gì nữa mà người nó cứ tong teo ;~;
Không biết bác @Thích Thể Hiện đã giảm được cân nào chưa mình vừa trải qua 2 tuần thanh lọc giảm được 6 cân vòng bụng giảm rõ rệt lắm.
