Cô bạn mình cao khoảng 1m55 nhưng chỉ được 37kg. Dạo này sốt sắng tăng cân nên đi mua thuốc về uống. ( Nguyên nhân cần tư vấn là vì đây) Lần đầu mua thuốc ở siêu thị ( loại gì cung ko hỏi) giá ~1 triệu, về bảo là ăn nhiều ngủ tốt nhưng không tăng cân. Giờ lại đặt mua thuốc Bắc hay Nam gì về chuẩn bị uống tiếp. Mình thì đã khuyên không nên mua thuốc về uống vì hệ quả của việc này không thể kiểm soát được. Vậy mong mọi người tư vấn giùm.
ngoài 3 bữa chính thì cỡ 2-3 tiếng ăn nhẹ 1 lần( ăn trái cây hay uống sữa bánh ngọt đều ok). Ngày vận động tầm 2-30 phút nữa là lên, nhớ uống nhiều nước, có cái app water your body nó nhắc uống nước với cho biết lượng nước cần uống so với cân nặng cơ thể nữa
Mẹ em ấy bảo muốn tăng cân thì lấy chồng là được. Tiện đây các bác tư vấn xem trường hợp của em nên theo đuổi tiếp ko: Hồi mới tán thì em ấy bảo em ấy phải suy nghĩ kĩ để không phải hối hận. Dạo này ( cả trước đó) mời em ấy đi đâu thì toàn từ chối ( hồi tết thì vẫn đi 1-2 lần) Rủ đi chơi 30/4- 1/5 thì em ấy bảo bận ôn thi. Rủ đi ăn thì bảo nhiệt không muốn ăn. Thấy em ấy up stt zalo " Con tim lại rung động thêm lần nữa/ Nói thiệt ngày nào cũng rung ring nếu không chết lâu rồi ấy." mình cmt hỏi thấy anh nào đẹp trai à thì e ấy tl: " Không anh. Cũng kiểu kiểu như thế" Biết là tán gái phải kiên trì nhưng nếu gặp gái không thích mình hay đã có người thích thì mình cũng chả muốn người ta buồn.
Trường hợp của đứa em tăng cân, thì trên tinh thần của một đứa giao động từ 37=>39kg trong vòng 2 năm, mình nói thật là đừng thuốc gì, cứ ăn đêm, tinh thần thoải mái là được. nói thì dễ nhưng quan trọng nhất là tinh thần. -- Còn về trường hợp của bạn, hoặc là em ấy giữ giá thử thách, hoặc em ấy thích ai đó nhưng không nói ra. kể chung chung như vậy rất khó dò.
Tăng cân? Đầu tiên là đi tẩy giun. Sáng ăn bánh mỳ + mứt hoặc là ăn cereal + sữa rồi uống nước táo ép, cam ép. Trưa ăn pizza, hamburger + khoai tây chiên tối ăn cơm + thức ăn nấu từ thực phẩm đóng hộp như xúc sích, thịt nguội, pate hộp, cheese, mý ý loại mua sauce đóng hộp. Tập chung ăn món chiên và nướng. Ngày uống 1 chai 1,5l coca-cola. Đêm ăn thêm mấy cái bánh oreo. Với một thực đơn nhiều chất bột, đường và junk food như thế này thì đảm bảo sẽ lên 100 kg.
tăng cân thì mình nghĩ ra được 2 cách cách 1, uống corticoid bảo đảm lên cân vèo vèo cách 2, đi khám ở viện y học dân tộc, các bs sẽ khám, cho toa, hướng dẫn uống thuốc nam + ăn ngủ hợp lý
Chia sẻ một chút về bản thân mình. Là 1 thằng suy dinh dưỡng cực nặng, 1m67, cân nặng dao động lúc nào cũng 46-48kg. Đợt tốt nghiệp ĐH phải đi sĩ quan dự bị, 4 tháng. Mới vào còn 45kg. 4 tháng ra lên 55kg. Nhưng mà chỉ được cái to cơ, còn mặt, bàn tay, bàn chân vẫn vậy, ko thể đắp được thịt vào, giơ xương. Chế độ ngày 3 bữa, toàn cơm, bữa chính trưa chiều được 4 món (3 mặn, 1 rau), ngày thực hiện 11 chế độ. Tóm lại muốn tăng cân có 2 vấn đề: - Phải sinh hoạt điều độ, ăn uống bình thường như nào thì giờ ăn thêm, thêm từ từ thôi, bữa 2 cơm thì giờ tăng lên 3 cơm. Dục tốc bất đạt. - Ăn là "ngọn", "gốc" là tình trạng cơ thể, lục phủ ngũ tạng. Ăn uống, uống thuốc tây, thực phẩm chức năng, whey hay tính theo calo các kiểu là phần ngọn thôi, muốn lâu dài vẫn phải trị gốc. Cái này thì may mắn tìm được lang băm giỏi, thuốc sạch thì may ra cải thiện được. Tóm lại là kết hợp:Tinh thần + Ăn + Sinh hoạt, luyện tập + Thuốc (thuốc thì ăn may thôi) thì kiểu éo gì cũng lên cân.
Đi tập fitness + ăn kinh khủng khiếp vào là tăng hết. Ta là 1 vd điển hình. Trc nặng có 41kg, cao 1m57. Đi tập r về ăn mỗi bữa 4 bát cơm (nhớ ăn sáng), nói chung có lúc chẳng ngon lành j đâu nhưng vẫn fai ăn để thoát khỏi kiếp cá mắm. Ăn bữa phụ nữa càng tốt + k thức khuya. Thế là lên 49kg
Muốn tăng cân thì dể lắm, cứ ăn ngủ điều độ đúng giờ đúng giấc, 3 bửa chính 2 bửa phụ tối trước khi ngủ thì uống bịch sữa vinamilk. Vụ tình cảm thì nếu bạn tán để chơi thì mình ko rõ, còn nếu bạn thật lòng thì bạn đã ko cần hỏi câu này ^^
Tớ 1m7 61kg, tay chân ko to toàn to cái người ra, nhìn kì kì, giờ có nước đi tập gym mới đều dc hả các pác
