[VNE] Ăn không khí chống bệnh tật , ngừng vận động luôn trẻ khỏe

8 bài tập có thể gây hại cho cơ thể
Đạp xe tại chỗ và liên tục ảnh hưởng tới hông; đi bộ hoặc chạy trên máy nhiều hơn 20 phút tạo ra sự kéo căng không tốt cho đầu gối và mắt cá chân. Nhìn chung nên tập vừa phải, chừng mực.

• Tư thế đứng, ngồi, nằm đúng cách để không bị bệnh cột sống / Dùng điện thoại sai tư thế dễ bị bệnh cột sống cổ

Tập với máy chạy bộ

Đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ nhiều hơn 20 phút tạo ra sự kéo căng không tốt cho đầu gối và mắt cá chân. Các chuyên gia cho biết, theo thời gian, xương ở mắt cá chân sẽ bị rạn làm suy yếu ở chân và ảnh hưởng tới trạng thái cân bằng của bạn.


Sử dụng máy tập đạp xe

Đạp xe có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Đạp xe là một bài tập giúp giảm mỡ ở hông hiệu quả, nhưng đạp xe tại chỗ và với tốc độ liên tục sẽ ảnh hưởng tới hông. Đây là một trong những bài tập gây hại cho cơ thể theo thời gian.


Bài tập Bench Dips

Bench Dips là bài tập thể hình chống đẩy trên ghế tập cơ tam đầu tay sau rất hiệu quả. Bài tập này giúp tăng cường lực vai và giảm eo. Tuy nhiên tất cả trọng lượng tập trung vào vai nên bắp tay và hốc cánh tay có nguy cơ bị tổn hại. Vì vậy tập bài này thường xuyên không phải là ý tưởng hay.



Gập bụng

Gập bụng là bài tập cần thiết để có bụng săn chắc. Nhưng bài tập này lại gây hại cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ vì nó kéo giãn nhiều ở khu vực lưng dưới. Nếu bạn bị đau lưng, tốt nhất là nên dừng lại.


Nâng chân

Nâng chân là một bài tập khác cho bụng săn chắc. Nó tốt cho đùi nhưng lại là một trong những bài tập gây hại. Bài tập này có thể làm rạn cột sống và vì thế làm tăng nguy cơ đau ở vùng lưng.


Bài tập trọng lượng gối

Bài tập này tạo ra một lực ép lớn lên khớp gối, vì vậy có thể khiến cho dây chằng bị kéo căng. Bài tập dễ gây tổn thương sụn gối nếu tập hai ngày một lần.


Bài tập ép đùi trong và ngoài

Đây là bài tập cần thiết cho hông, mông và đùi, nhưng cũng có thể gây hại cho cơ thể do sự gia tăng trọng lượng khi nâng, các khớp gối và xương bị chà xát và trở nên yếu hơn.


Bài tập vận động tư thế thẳng

Bài tập vận động tư thế thẳng như nâng tạ thẳng tay có thể gây tổn hại cho cơ thể vì nó ép các dây thần kinh ở khu vực vai và làm tổn thương sụn khớp mỏm cùng vai đòn, theo thời gian dẫn tới viêm khớp.


Hải Ngân (Theo Boldsky)
http://suckhoe.vnexpress.net/photo/tham-my/8-bai-tap-co-the-gay-hai-cho-co-the-3242761.html

Tích cực chơi game , phệch gái để trở thành người khỏe mạnh hoàn hảo đê anh em ơi

 

Đm deadlift có hại à :(

 

Thể dục thể thao,
Tổn hao sức khoẻ,
Thanh niên trai trẻ,
Chớ có dây vào.

 

Ko đúng form, tập quá sức thì đương nhiên có hại rồi...

 

đang muốn gập bụng cho bớt to lên mà thế thì thì...

 

Gập bụng nhiều chả liên quan tới to hay nhỏ đâu nhé, quan trọng là diet cơ

Mà thay vì gập bụng thì planche hay V-hold còn tác dụng hơn nhiều.

 

Có làm to bụng lên mà

 

Không khí cũng độc lắm, hít vài chục năm là chết à

 

thế rốt cuộc làm cái -beep- -beep- -beep- -beep- gì để khỏi ung thư? bỏ tiền xây phòng cách biệt lọc không khí sạch 100% và 1 vườn rau + 1 trang trại sạch tiêu chuẩn tự cung tự cấp hả

 

Khẳng định 100% người uống nước và hít thở không khí đều chết nhé

 

diet thế nào cho tốt vậy đồng dâm?

 

Động lực và ý chí

 

các thanh niên lười vận động thích bài này

 

Tác hại không ngờ khi ăn trưa tại bàn làm việc

 

Đậu mẹ thằng viết bài chắc người hơn tạ, bụng 1 múi, vú xệ cỡ Elly... nên viết cái bài này. Toàn mấy động tác phổ biến, ko tập thì tập cc gì... Trước giờ toàn thấy mấy ông tập thể hình sống dai hơn mấy người ko tập chứ chưa thấy ngược lại. Hay ý thằng viết bài là nếu tập liên tục trong 100 năm thì mới lộ ra tác hại ???

 

thân chào mọi người , tương lai của mình bệnh tật đầy người sắp chết , sắp liệt giường báo hại gia đình rồi

 

Cái cuối cùng ấy , nếu gánh tạ lên vai chứ không buông như trong hình thì có sao không ?

 

Vấn đề là ở tư thế chứ ko ở cái tạ nó nằm ở đâu. Tác hại chủ yếu dồn vào lưng nếu sai tư thế. Mà thật ra tư thế chuẩn nó cũng có % hại.

Đợt trước có viết 1 bài, ko hẳn về "hại" mà mới chỉ nói đến việc "ít tác dụng" thôi mà bị các cháu Fanboy thể hình tạ ngập hết cả mặt, chán đéo nói nữa kệ con mẹ chúng nó luôn

 

CÁi đợt tập chung với con Tùng bên THĐ, có em tây lông tập bài này, móa, nó mặc quần gần như chip luôn, nâng mà lòi mẹ nó cả mép ra luôn!!!
-----------
Ờ mà giảm cân giảm mỡ như nào hiệu quả nhỉ, cả năm nhìn lại bụng béo như con nhợn, con vợ cứ xoa bụng cười hí hí miết phát bực!