bạn ăn uống có lành mạnh không ?

ở đây có ai như mình không, tối phải 2 lon bia mới ngủ, "rất lành mạnh nhóe" \:d/

 

Mình hầu như món nào cũng ăn được trừ những món ko ăn được, rau , thịt hải sản bem hết . Nhưng mà không điều độ kiểu như 1 bữa thì toàn thịt ko có rau , bữa thì toàn rau không có thịt
Mình đang ráng cân bằng lại mọi thứ và chịu khó ăn sáng hơn , chứ ko ăn sáng trưa ăn double lên cảm giác nó còn mệt người hơn

Mình thì ngoài công việc bình thường thì có tập thêm thiền , vì ngày còn trẻ , còn sinh viên mình giao du với giang hồ nhiều , ăn chơi nhậu nhẹt về khuya tới sáng , còn xài thêm mấy chất kích thích cấm như đá hoặc cỏ . Nhưng mấy chất kích thích đó giờ mình bỏ hết chỉ còn ráng bỏ hút thuốc thôi

Đợt vừa rồi bị sỏi thận do ăn quá mặn nằm bệnh viện 4 ngày song bây giờ mình mới phát hiện thêm mình bị cái bệnh tâm lý là Rối Loạn Lưỡng Cực

Dấu hiệu và triệu chứng của giai đoạn trầm cảm của rối loạn lưỡng cực có thể bao gồm:
Cảm thấy buồn.
Tuyệt vọng.
Suy nghĩ hoặc hành vi tự tử.
Lo âu.
Tội lỗi.
Khó ngủ.
Ít thèm ăn hoặc thèm ăn tăng.
Mệt mỏi.
Mất quan tâm đến hoạt động mà đã được coi là thú vị.
Vấn đề tập trung kém.
Khó chịu.
Đau mạn tính mà không có nguyên nhân được biết đến.
Thường xuyên vắng mặt công việc hay trường học.
Tìm đến các chất kích thích nếu đã từng sử dụng
Thực hiện công việc tại nơi làm việc hay trường học kém.

Đó là tác hại về mặt sức khỏe của mình khi ăn uống không điều độ và quá sa đà ko quan tâm sức khỏe chơi bời nhảy múa , giờ thì đang hạn chế và theo thiền đẻ mình có động lực và sức khỏe tốt hơn

 

bạn search google món Canh Chua Rau Muống Nấu Tôm nha

 

sẵn đây có bác nào biết cách cao lên không. em 23 tuổi mà cao có 1m6, hơi bị thảm họa

 

đi bơi, hít xà đơn, ăn uống nhiều thịt, cá ,trứng, sữa, đi ngủ sớm. không cao nữa thì là do số phận và nên vui vẻ chấp nhận , mình 1m64 và hài lòng

 

1m64 nhìn nó đỡ đỡ, mang dép vô cũng đc 1m67 68, 1m60 nhìn như cây nấm, 45kg.. thảm họa trong cách thảm họa.

 

haha mình có thằng bạn cũng cỡ bạn mà nặng hơn xíu, đúng là nhìn hơi thảm, nhưng mà thôi ráng tập Gym đi, dù gì nếu có ít cơ bắp thì nhìn vào vẫn thấy đẹp hơn nhiều lần thân hình lùn mà gầy nhom

 

Mình 1m8 nặng 95kg
Sáng 4h30 dâỵ ăn 3 miếng ức gà chẳng biết mấy g, 5h30 đi bộ 1 tiếng, 7h30 đi làm
9h30 uống 1l sữa TH không đường 2 quả chuối
12h ăn trưa 5 miếng ức gà, rau
2h chiều đi tập gym 1 tiếng
3h chiều ăn 4 quả trứng luộc 2 quả chuối rồi đi làm
6h tối ăn tối 4 miếng ức gà,rau hoa quả
10h tối đi ngủ.
mình theo chế độ này 3 tháng rồi mà không giảm kg nào

 

^ ăn như con lợn thế này thì giảm thế éo nào nổi vậy cha, bảo sao mới nặng gần tạ, mét 8 thì 75kg mới đẹp. ông ngồi tính ra xem một ngày ông nạp bao nhiêu calories mà ông đòi giảm, vãi cả than vãn , chắc là nhà có điều kiện, ngày quất bao nhiêu ức gà vs nguyên lít sữa thế thì đúng là có tiền rồi, dạo này mình còn k có tiền uống giọt sữa nào nữa, sáng ngủ dậy nhá mỗi cái bánh mì kẹp chả 10k vs cốc nước lọc, cao mét 76 nặng 52 kg ggwp , đứa éo nào cũng bảo trông như chó đói

mà thanh niên trên kia 23 rồi vẫn mét 6 thì bó cánh rồi, chia buồn là éo cao hơn được đâu, 25 26 thì có thể lên được mét 62 63

 

chiều ngủ dậy ăn 2 gói mì 2 trứng, uống cốc cafe, ăn 1/4 quả bưởi

5h chạy ra ăn 1 đĩa bò né, 1 bát bò quanh lửa hồng, 2 cái bánh mỳ, 1 cốc trà tranh

no vãi tè các huynh đệ ơi

 

à có cái đậu hà lan, mình muốn cho vô rang với cơm thì có phải luộc trước ko nhỉ hay mua ở siêu thị về cứ thế đổ vào rang, sờ thì thấy cứng như đá.

btw mình thấy cơm nguội rang với mỡ không thôi là ngon nhất, rang với trứng, rang thập cẩm ăn chán rồi thấy chả ra gì. Cùng lắm là bỏ thêm ruốc vô hoặc xắt nhỏ giò, xúc xích thêm vào là ăn ngon lành

 

Sáng ăn sáng
Tối ăn trưa
Tối ăn tối

Lành mạnh

Nói chứ sáng toàn ra hủ tíu, bún hoặc phở thôi.
Trưa thì mình ko quyết được vì gia đình nấu, có gì ăn nấy.
Tối cũng thế :) Quan trọng là cố gắng nhồi rau xanh vào người, ăn sao mà giống ăn chay ấy là đảm bảo khoẻ mạnh

Để giảm cân thì nên ăn trước khi ngủ 3h. Ăn trước khi ngủ 3h cũng làm cho chúng ta dễ ngủ hơn. Tránh thức khuya, thức khuya dễ béo lắm.

 

có bác nào ở gò vấp ko nhỉ, cho em hỏi có hồ bơi nào hoạt động đêm ko, đi làm ở bình thạnh gần 8h mới về đến nhà

 

tính ra ngày ăn hết 1 kg ức gà với 4 quả trứng 1 lít sữa không ăn tinh bột chẳng biết bao nhiêu calo :(

 

Cơm nguội chiên tỏi nhoa, cắt nhỏ xúc xích hay cà rốt vô là đủ bài

 

Giờ đó chắc ko có, mình trước ở gv nè.ra thử trung tâm văn hoá gò vấp xem,phường 121Phạm Văn Chiêu đó.ko thì sáng ráng dậy bơi sớm rồi ăn sáng đi làm luôn.tối thì hít xà

 

cưới vợ đi bạn:) nếu may mắn bạn có thể cao thêm được 10 đến 20 cm:)

mình 1.70 61kg ngày 2 bữa cơm 9h sáng và 6h tối bữa nào cũng mấy chén rượu và 2 bát cơm. Ở trên biển nên ăn uống theo tập thể có gì ăn nấy thôi không kén chọn mỗi tội thuốc lá với rượu bia không bỏ được.

 

giảm cân thì chạy bộ, không phải đi bộ ;-> tập gym chỉ phát triển cơ bắp chứ có giảm được mỡ mấy đâu. Giờ một là bạn giảm cân xuống rồi gym 2 là cứ gym đi giảm cân sau

 

rau chắc có 3 4 kiểu thôi: luộc, xào, nấu, ăn sống/ bóp dấm.
Tuy nhiên nếu bảo rau ít món thì quả thực đó là do lỗi người phụ nữ trong gia đình. Trước hết là mẹ, rồi đến vợ,
Chứ giờ 1 tuần 7 bữa rau muống luộc thì thằng éo nào chả chán.
Hồi nhỏ gái ở nhà mẹ không/ không có điều kiện/ không có khả năng bảo ban chuyện bếp núc thì về sau khổ..
Đúng là đi nhiều nhà thấy họ ăn uống cảm giác nản vkl, mà éo phải vì thiếu tiền mà là vì éo biết làm..
Đĩa rau luộc để đó, Thịt rang không, chả thấy cọng hành nào. Nước chấm rót từ chai nước mắm để đó. Canh lõng bõng.
Nhìn lại cái mâm cơm nhà mình đúng là 1 bước lên tiên. Nhưng mà cụ nhà mình nấu ăn cho người già ăn nên hơi dở..
Được cái cụ về đào tạo con mụ vợ giờ nấu ăn cũng được, tầm 6-7 điểm.
Rau muống luộc, thích thì cài vài cọng rau rút. Ăn rau đấy với tôm rang/ thịt rang ngon thì bá chấy. Anh nào sành ăn nữa cho quả sấu vào, lúc sấu chín dầm ra bát nước chấm, ăn sẽ thấy khác ngay..
Hồi trước có con nhân viên nhà quê.. người nó bé tí mà ăn cơm nhà còn cái gì nó ăn hết, từ rau, thịt các loại nó ăn không còn cái gì! Hỏi ra thì nó bảo là ở nhà làm gì có các món đấy mà ăn..
Chả có cao lương mĩ vị gì đâu, toàn đồ bình thường mua ở chợ làng.