Chạy như hắn đúng là bình thường thật mà, ai ko quen chạy mới thấy nhiều thôi, chứ tập độ vài tuần là ổn. Nhưng mà ta ghét chạy bộ, chán vc, đá bóng, cầu lông, bóng rổ dzui hơn, hiệu quả hơn.
Mi cứ sợ chết như thế thì gầy tong teo là phải Muốn béo chính ra cứ xoã hết tầm, rượu bia bú thoải mái, nhậu nhẹt bê tha cái gì cũng chén thì 1 thời gian ngắn béo ú ngay
Ừ, chạy bộ chán, chủ yếu là ta chạy để giữ sức khỏe thôi, với lại bên đây gym gủng membership tốn tiền bỏ mợ :( Toàn tập ở nhà. Với lại mình toàn chạy chậm chậm, chưa đo thời gian bao giờ.
Mua cái bộ quần thể thao, áo khoác thể thao mà bọn cầu thủ hay mặc lúc xếp hàng ra sân ấy Vừa đẹp vừa thoải mái, có hứng chạy hơn. Chứ mặc quần đùi áo ba lỗ gặp gái xinh nhiều lúc ngại dek dám đong đưa :v
Thật ra cũng tùy vào cơ địa mỗi người và tạng người nữa , chứ gặp mấy thằng thuộc dạng chuyển hóa nhanh , thì có ăn nhiều vkl cũng khó béo ra lắm Bởi thế không thiếu mấy thằng ăn như hạm toàn đồ bổ mà khó lên cân lắm Phải kết hợp tập luyện nữa thì mới thay đổi đc
this khó hấp thụ thì phải xác định tư tưởng kiểu khác, không lên 9, 10 cân trong nháy mắt được đâu kể cả tập luyện ăn uống hùng hục đi nữa. Mình nè lên đc 3,4 kg là hạnh phúc vkl ra dù tập tành đều cả ăn nhiều cũng mất mấy tháng. Với lại tăng cân nó khó hơn giảm cân nhiều...Mấy thằng bạn thì toàn kiểu nhịn ăn cũng tăng cân, gato vl
còn do hoạt động nữa, hồi xưa cả chục năm ăn như voi cũng chả béo vẫn đều 55 xong bị dãn dây chằng ko thể dục thể thao gì nhiều ngồi đánh võ lâm 3 tháng lên 75 đến lúc giảm khổ cực vkl mà có về được như cũ đâu 65 là tốt lắm rồi
Vừa đủ qua chiến sỹ khỏe thành tích quy định cho lứa tuổi 18-27 bác ah . Mình cũng chạy dc tầm đó. Hồi đi học phải chạy 6 phút 30 mới dc 5 điểm đủ qua, muốn điểm cao chạy 1500m dưới 6 phút :(
