Ra nghĩa trang, đào 1 cái mộ mới, nhảy vào nằm, niệm 7x7 49 ngày : Tôi muốn Trường Sinh Bất Tử . Sau 49 ngày chui lên sẽ thấy mặt trời chân lý chói qua tim. Hên thì lượm thêm được cuốn Bí Kíp Đào Mộ của Cổ Mộ Phái
năm 2011 mình có 47kg cao 1m73 . Quyết tâm tăng cân , cứ 5h sáng dậy làm chai nước 1 lít , rồi dạp xe xuống biển chạy bộ . Về ăn kiếm gì có nước ( phở , bún , mì quảng ) rồi đi làm , trưa ăn đúng h ( ăn ít ) rồi ngủ 2 tiếng chiều đi làm mang theo ít trái cây theo ăn , chiều về tập thể hình . Ròng rả 3 năm lên đc 67 kg . p/s : Cơ thể bị dị tật hồi nhỏ , nguyên ngừ bên trái nhỏ hơn bên phải ( từ ngón chân đến cổ ) nên tập như dị nhân :( .
ngày hít đất trăm cái, nhảy cóc trăm cái, gập bụng trăm cái, chạy 10km. Vài năm sau muốn yếu cũng khó
Khí công = thở muốn thở đúng thì tìm bài tập thở trong các môn võ, vì cơ bản là dùng chung. Khẩu quyết là hít vào thì thả lỏng, thở ra thì phát lực Saitama hói đâu có hít xà, làm theo 3 năm ko nghỉ 1 ngày sẽ 1 đấm vỡ mồm, cái giá là rụng sạch tóc
