bác có thể quay video cảrdio workout của bác vớ cái plan trong hình ko... cho mình mở rộng tầm mắt chút... chứ mình cardio chạy bộ 30 phút là đã oải rồi
Em có bảo tập cardio chạy 30' đâu trong hình là tách ra tập bài khác nữa mà Em cũng toàn chạy cardio ~30' nhưng mà cũng không đến nỗi oải lắm mà
Cái bài Kardio đó là làm từng động tác, mỗi động tác 1' sau đó chuyển qua động tác tiếp theo. Hết là chạy bộ 10'. Mỗi màu là tập 1 ngày thì phải.
