Cái này tiếng Việt là Suối nguồn tươi trẻ, bác có thể mua sách đọc về hành trình khám phá, gia đình bạn gái mình tập và thấy hiệu quả nên giờ tin dữ lắm (sức khỏe cải thiện rõ rệt, một số bệnh lặt vặt, đau khớp cũng khỏi). Mình tại tập gym rồi nên lười tập cái này :(.
cái trên đơn giản và hiệu quả nhất còn muốn đi xa nữa thì phải có người dạy, luyện 1 mình có khi tẩu hoả mà hiệu quả cũng chả hơn bao nhiêu
Đúng rồi còn gì Làm ta nhớ ông giám sát bán hàng ở chỗ ta "5 ngày bán 2 tỷ là khả thi nếu anh chị chịu đi bán"
Mấy cái yoga nhìn dễ vậy thôi chứ nhiều bài tương đối nặng đó. Cái này dân tập bodyweight chuyển thể thành burpee + hindu pushup, làm mỗi ngày 50 phát cũng thấm lắm.
ta mới tập có 20 cái - là cả người tê rần rần - lết đc 50 chắc nằm luôn nếu tốt như thế chắc ta gọi mẫu thân đại nhân tập
