tụi Cali nó hay dụ mua gói tập của nó giá cả cũng ko rõ nhưng giá khá cao . Tụi nó nắm dc tâm lý ng vn tập ko bao h hết gói nhiều khi bỏ giữa chừng nên kiếm bộn tiền
Nhai tổ yến hàng ngày cũng không thể nào bù đắp được cho chuyện 23h đêm mà vẫn tập tạ. Kiểu này là lao lực chứ không phải đang cố gắng gì đâu. Tốt nhất là cứ về nhà mà ngủ đi. Không có thời gian thì ráng cuối tuần tập 2 ngày cũng được rồi.
Nv văn phòng làm giờ hành chính 9-to-5 thì đến 10 11h tối để dành sức trả bài cho vợ đi chứ gym làm gì. Nói là nói mấy cậu còn sinh viên hoặc lịch làm việc linh hoạt ko cố định thời gian ấy. Với lại FA ko có ai để trả bài thì ngồi nhà game tới 2h sáng rồi ngủ tới 11h sáng thì cũng vậy thôi mà. Đi gym cũng là hoạt động gắng sức đới, xong về quay tơ phát ngủ ngon nuôn. :P
http://vn.bodybuilding.com/store/best-pre-workout-supplements.html?&_requestid=4105134 Ở VN thì C4 là thịnh hành nhất thì phải.Nhưng như đã có vài ông nói ở trên rồi đấy không nên tập vào ban đêm trừ khi quá bận và phải bỏ rất nhiều tiền ra để phục hồi cơ thay cho việc ăn và nghỉ ngơi.
Ra gym có bạn bè, thân thì thành partner, có gái, motivation các kiểu, nghĩ ở nhà tập vài bữa chắc đi ngủ hay lên facebook. hehe Mới tập gần 4 tháng, chưa đâu tới đâu
Mới tập xong + gồng lên nó vậy đó bác, hình sau chụp ngày 3 tháng 1 (mới coi lại trong ipad may có cái hình để so sánh).
Có thể do gen đấy. Gen quan trọng lắm . Có vài đứa tập nghiêm túc, ăn uống đầy đủ mà cả năm cũng chả to ra bao nhiêu. Cũng có những đứa thì vào tập lèng èng. Ăn uống bỏ bữa từa lưa nhưng chỉ cần vài 3 tháng là to ra. . Nói chung là cứ cố gắng hết sức, tới đâu thì tới.
Cơ bản là tìm hiểu kiến thức rồi tự lên lịch tập, ăn uống đầy đủ + supplements nữa . 1 nhóm cơ tui tập 2 lần / tuần trừ cơ vai và bụng vì cảm giác nó là cơ trội. Thêm nữa ăn cơm nhà tự nấu nên chủ động carb/protein/fat.
