ngày nào cũng ăn 2 bữa bò xào có sao không bác nhỉ , vì trưa thì hầu như em toàn ăn bò xào súp lơ hoặc bò xào dứa
mua găng để tập thì dùng găng gì tốt nhỉ, ưu tiên vải tổng hợp hút ẩm hút mồ hôi vì hay bị mồ hôi tay
Recipe cho bạn: - Đập dập tỏi + hành khô, chia ra làm 2 phần cho dầu ô liu vào, phi hành tỏi cho thơm - Lấy phần 1 cho ít dầu ô liu vào, bỏ (súp lơ + cà rốt) hoặc (cần tây + hành tây + cà rốt) hoặc (ớt chuông + hành tây) hoặc (dứa + hành tây) vào đảo cho tới khi chín vừa tới, tầm 3-4 phút là xong, trút ra đĩa - Lấy phần 2 tiếp tục cho ít dầu ô liu vào, rồi bỏ thịt bò vào xào cho tới khi chín vừa tới thì trút đĩa rau vào, đảo thêm 1 lúc nữa rồi nêm gia vị vừa đủ là xong Mục đích của việc xào riêng 2 thứ này là để tránh thịt bò bị dai nếu xào theo kiểu thịt bò trước rồi bỏ rau Mình nhiều hôm ngày ăn 2 bữa thịt bò xào chả vấn đề gì cả, có điều hơi mỏi răng Mình khuyên thật là bạn ko nên dùng găng, nếu hay ra mồ hôi tay thì dùng phấn đề khắc phục, trước mình cũng khá lệ thuộc vào găng nhưng giờ bỏ rồi
chơi liều vậy . dùng dầu olive rán xào. Olive thì có dầu tinh luyện chuyên cho nấu ăn, Pomace olive chịu đc nhiệt độ cao. ra siêu thì tìm mới thấy. Còn loại xịn thì là extra virgin thì chỉ đc trộn ăn rau sống thôi. nấu lâu là chất trong dầu bị hỏng và thành chất ko tốt. muốn rán xào thì dầu động vật vẫn ngon nhất, an toàn thì ko bàn. Tốt nhất khi rán xào thì chơi dầu dừa của Thành Vinh. Bọn này ép lạnh dầu dừa chuẩn nhất. Tuy giá hơi chát 65k 1 chai 250ml, nhưng vẫn rẻ hơn dầu olive và cực kỳ an toàn yên tâm. còn dầu thực vật khác như đậu nành, hướng dương thì ko chơi.
Uh mình chơi loại chuyên dùng cho xào nấu mà mua ở lotte Ngoài HN hem có dầu dừa mới nhọ, với cả công thức trên là lấy ở 1 nơi chuyên share công thức nấu nướng cho dân thể hình đấy
1 2 tuần nay bị kiểu hôm trước mà tập thì sáng hôm sau dậy người rất mệt , uể oải , cố lắm mới dậy được . Nhưng ăn uống xong thì lại đỡ ngay . Mà trước không bị . Do thời tiết hay do gì các bác nhỉ Mình tập cũng không xài găng tay , xài găng không quen . Cổ tay thì mua cái cố định cổ tay cổ chân ở tiệm thuốc , cắt làm đôi rồi quấn cổ tay . Bàn tay cũng chai tùm lum rồi , cơ mà thích sờ mấy cái đấy xong cây cậy
do em thiếu chất xơ nhé, chất xơ ngoài cung cấp nhiều năng lượng còn giúp cho việc chuyển hóa protein dễ dàng, ít bị đầy bụng, khó tiêu,
tập 2 tháng rồi, thấy chuyển biến có nhưng ít , thể lực lên cũng chưa nhiều , thời gian mõi trong lúc làm nặng đã dài hơn , đậu . Từ hồi có thời gian đi gym , cái song thoải mái bớt hối hả , lên 7 kg luôn
có chơi thể hình lên kg rất dễ, các bác k lên đc là do nghỉ k đủ, ăn k đủ hoặc cơ thể hấp thu kém ấy chứ .........
với trường hợp hấp thu kém thì làm ntn nhỉ mình ăn 10 mà hình như hấp thụ đc có khoảng 2 , chả hiểu chỗ còn lại nó đi đâu hết ,vì thế nên chả lên cân nổi
đi bác sĩ đi bác hấp thu kém là có bệnh gì đó rồi chứ cơ thể bình thường thì bao tử ai cũng như ai thôi
