Mình cut xong thấy ốm là do xô bé chỉ đủ để cân đối, lúc trước có mỡ nên nhìn lưng dày thấy ô kê cut xong khô người nhìn xô bé lắm nhìn từ trước vào thì đc nhưng nhìn từ sau lưng hay nhìn ngang mà chú ý tới cái lưng là auto fail giống như mặt tiền khang trang nhưng cửa hậu điêu tàn ấy , bác muốn cut thi tập trung táng xô, vai mạnh vào cut xuống mới đẹp .....
cái này thì tuỳ bạn muốn như thế nào. bulk lên thì hơi dư mỡ, cut xuống 1 chút sẽ đẹp hơn rất nhiều, nhưng cũng chả cần xuống như vận động viên thể hình.
Vcl Sledgehammer 100Kg :o. Mình cầm cái 10KG đập 100 cái là rã mẹ ra hơi rồi, chưa dám đụng vào 20KG, 100KG thì nâng kiểu gì :o
100kg chắc đầu búa cỡ này thôi các thánh cố lên đập 2 phát hơn hẳn 200 phát so với Sledgehammer thường
xô rộng hay dày thì có thể có đc nhờ luyện tập, còn ngắn hay dài là do cơ địa đúng ko các bác? như múi bụng ý
mình mới đo inbody để tham khảo xong 1m71 - 70kg skeletal muscles mass(số cân cơ ấy): 31.1kg body fat mass: 14kg/20% khối lượng cơ như vậy ổn ko nhỉ? nghe hơi nhiều mỡ.
20% mỡ là tương đối nhiều chứ thấp gì 1 là giờ bác cutting xuống 15% xem xuống bao cân ,chuẩn là phải 15% mỡ khi 70kg chứ 20% mỡ ở đàn ông là cao rồi.(như mình đang 18% mỡ mà mình 82kg-1m8)
mình đo bằng máy in-body(ở các phòng tập cao cấp sẽ có), máy này tham khảo thôi. mình thấy 20% mỡ là hơi nhiều, chắc 15% như bác trên nói sẽ chuẩn hơn nhưng đối với người mẫu, khả năng như vậy thì buking sẽ hơi chậm? nhưng cái quan tâm nữa là tầm 31kg cơ đối với chiều cao cân nặng như vậy ổn ko nhỉ?
