Nhắm không ổn sức khỏe thì chuyển ca đi, riêng tui thấy làm tầm 1h sáng về thì bình thường. Làm về đừng ăn nhé, uống nước lọc đi ngủ, sáng dậy tập thể dục, ăn sáng, đi sản xuất xong là khỏe khoắn. Đây là cách tốt nhất (ít nhất là đối với tui)
Làm ngày đêm thất thường nè, sáng thì 4-5h dậy nếu ca sáng, tối thì 2-3h đêm dậy nếu ca chiều. Giờ làm như 1 cái lz, mặt mũi giờ nổi mụn, cộng thêm ăn uống thất thường nên hay đau bụng. Chán vãi lìn, chả biết trụ được bao lâu.
haiz, làm mỗi ca đêm như bác còn đỡ, ít ra cơ thể nó còn quen. Như mình làm tiếp viên hàng không giờ giấc loạn xì ngầu cả lên, bay ngày bay đêm bay trưa bay chiều đủ cả đã vậy còn hay bị lệch múi giờ nữa chứ. Chả biết làm hồi lâu có để lại di chứng gì hay tổn thọ k :v
Mình cũng chuẩn bị chuyển qua làm ca đêm 1 tháng ( 10PM - 6:30AM) ... Mình tính sau khi tan ca thì về ăn nhẹ 1 chút rồi đi tập gym, xong ăn bữa chính và ngủ. Mấy bác có góp ý gì thêm giúp mình với
Đéo được đâu bác ạ, thức đêm mệt vl, 1 đêm trắng về chỉ muốn ngủ thôi ạ, đấy là đối với em. Còn bác trâu hơn thì cứ việc tập gym, em mà thức đêm xong tập gym nữa chắc đột mẹ quỵ mất.
mình làm cho Emirates, còn bác làm hãng nào? tùy hãng như mình làm Emirates tính ra thì khoảng 50tr 1 tháng. VNA kì lâu có nghe nói thì khoảng 17,18tr k rõ thực hư thế nào.
làm mới tới có 1h có sao đâu, tôi ngày nào chẳng gần 2h mới ngũ vẫn khoẻ mạnh bình thường . Mà có được ngũ sáng không. Có dạo tôi 5 6 ngày ngũ có 3 4 tiếng liên tục , với mấy ngày làm full time từ 6h thức đi làm tới gần 11h đêm mới về 3 4 ngày liên tục .