[Zing] Ăn không tụi mày ơi

Cái mặt lúc mập đẹp hơn cái mặt lúc ốm Thôi ta ăn con mập

 

em này ngọt nè :-*

 

Trĩ đau đít squad có 3 ngày hết mịa nó luôn
Squad tăng vòng 3 lại còn trị trĩ , bá đạo vật

 

Khó quá à nha

 

Đang coi drama hay giờ coi mấy con này ko có hứng

 

Mình đạp xe đạp thì chân lại to lên mà bụng ko giảm, đm

 

Chú ý cái lượng calories nạp vào người, đạp hộc bơ mà nốc ào ào dư calories thì vẫn béo như thường

 

Đừng mong đạp xe giảm bụng, nó hổng có giảm chút nào hết đâu. Cách duy nhất giảm mỡ bụng là gập bụng hoặc đi bơi thôi, ta đạp mấy năm nay rồi, có giảm tí nào đâu >_<

 

Giảm mỡ bụng dễ nhất là ngày ngày plank max số phút có thể
hoặc tabata : dặm nhảy tại chỗ hết cỡ rồi cúi xuống hít đất, mệt thì thôi
Chứ xe đạp, gập bụng thổ tả gì đều không có tác dụng

 

đạp 1000kcal ngày xem có giảm ko

 

Moá, cái mặt lúc mập dễ nhìn hơn lúc ốm
Em này lạ quá, chắc ko ăn

 

Đạp nhiều cũng chỉ săn đùi săn chân, chứ bụng không giảm, nhất là sau khi đạp về đói bụng ăn vào nhiều rồi nằm nghỉ thì không nhỏ bụng đâu.

 

Water fast 1 tuần là giảm bụng thấy rõ ngay chứ gì.

 

Nói như cc T.T
Ăn cho lắm rồi kêu béo bụng
T.T

 

Đạp về mệt rồi thì phải ăn chớ >_<. Không ăn đói chịu sao nổi

 

Ăn đồ ít năng lượng thôi
Cá, rau, trái cây ít đường
Tinh bột thì ăn bún, khoai, đừng ăn cơm, xôi, bánh mỳ

 

đi đạp về ta ăn trứng chiên, xúc xích, uống sữa và ăn chuối không à.

 

Plank là chống kiểu hít đất rồi cố giữ phải ko bác.

 

uống sữa làm gì, bỏ uống sữa luôn đi, sữa bò người VN uống có tác dụng mấy đâu mà nốc thêm calo vào người. Xúc xích thì nhiều muối, tích nước trong người.

Nói chung đéo cần tập gì mà calo in < calo out là tự động bụng xuống mỡ hết.

 

Ta có nhỏ bạn y xì như con mei bên overwatch, mà sau này đi du học úc nó phì dần đều, nếu nó siêng tập tí thì khối anh lao vào xin húp.... có mình