Thanh niên quan bang kia làm được việc chắc đó là kiếm tiền thiên hạ. Cái trò PT online là trò vớ vẩn nhất, quan trọng nhất của PT là phải đứng cùng trong phòng tập điều chỉnh động tác, motivate, xử lý các vấn đề về trấn thương. Chứ còn giáo trình với lịch ăn thì tự tìm hiểu cungz đc .
Quang Bang nói ko cần fan, kiến thức chia sẻ hướng về tập natural, ko phụ thuộc quá nhiều vào tpbs hay bất cứ thứ gì ngoài tự nhiên. Và là người chịu khó giải thích kĩ càng, khoa học về tập luyện tăng cơ, giảm mở, giảm cân, dinh dưỡng các thứ. Đợt trước cũng có lũ nào đó vào kêu Quang Bang chửi lão Duy này nhưng Quang nói chả ảnh hưởng gì tới ổng thì mắc mớ gì kêu ổng phá người ta. Còn cái pic trên thì bọn đó cố tình bơm vào Ông Duy thì bị bọn bán tpcn hùa vào bơm đểu, bới vết tìm sâu chứ ổng giỏi, tâm huyết với thể hình lắm. Tập tành cũng vài năm, tìm hiểu cũng nhiều ở các site nước ngoài nhưng đm ko đâu bằng cái team artofmuscle mới đây trên fb của tụi VN. Ngày xưa thì chối, ko nhận là sử dụng roids để bán tpcn, bây giờ cạnh tranh ko lại thì cổ suý cho việc dùng roids. Còn nguỵ biện là do người việt ko bằng người nước ngoài nên phải dùng roids của bọn nó bán. Ngày trước cũng theo dõi trên fb, vì cũng ngây thơ nghĩ họ tập tự nhiên, chia sẻ tập luyện. Như cha nào vừa dành hcv thể hình nói tập nhẹ, toàn 20reps mà vẫn bự, bây giờ đi bán roids,
Lol tìm hiểu trước khi phát biểu đi. Quang Bang rãnh rỗi coach online thêm thôi, người ta thạc sĩ bên Đức đó. Duy Pic vừa tổ chức offline cả trăm người tham dự ngoài HN cũng đc Quang Bang huấn luyện online cho đó.
^ thì sao. Thế t mới bảo kiếm tiền đc của thiên hạ. Ai nhiều tiền vỡi ko tự tìm hiểu thì thuê thôi. Chứ con cái trò PT online với ta là phí tiền. Tập tành nguy hiểm nhất là trấn thương, ảnh hưởng có thể trọn đời, nếu đã bỏ tiền thì nên thuê PT có chuyên môn ngay tại phòng tập.
thì nhìn thấy rõ ràng là khích gây war chứ còn gì nữa, mà chắc éo có war đâu, vì theo dõi bên THOL 1 thời gian, ít khi thấy lão Duy cm gì ngoài page của lão lắm, chưa kể 2 lão này cũng chả quan tâm gì tới nhau, còn QB thì không phải tự nhiên lại nổi tiếng, DN thì có tâm với thể hình rồi, chưa kể TPBS của lão bán cũng đâu phải hàng tào lao, xài tốt chán, có điều lão bơm TPBS vào nhiều quá, nên xem clip thấy hơi kỳ thôi, nhưng tính ra trong giới thể hình thì lão Duy thành công quá rồi còn gì, NPP chính 1 số TPBS, lại có TT thể hình chưa kể năm ngoái làm con z1000, năm nay lại chơi con Mer, 2 bằn tay trắng đi lên với thể hình đâu phải chuyện đùa
Lại thêm lần nữa là tìm hiểu kĩ trước khi nói. Ông có tiền chưa chắc gì QB đã nhận. Phải trên 20, biết các kĩ thuật dl, squat và các phương pháp tập luyện thì mới nhận. Cái quan trọng là người ta bỏ tiền ra hl online xong thì có kết quả như ý chứ ko phải quăng 2t ra để nhận lấy cái menu trên mạng.
QB luôn hướng người tập đến tptn chứ k nạp tpbs nhưng lịch của ổng k nạp tpbs làm gì tập nổi mà cái lịch như vậy thì k dành cho dân mới lam quen với tạ cái ngta cần k phải lịch tập hay điều chỉnh tư thế tập mà là 1 cái hướng dẫn của chuyên gia để ép cơ thể có kết quả trong bao nhiêu tuần thôi, chưa thấy 1 trường hợp nào theo lịch QB mà fail lên fb tố QB cả nên suy ra ông này hl Online cũng ổn có vấn đề gì đâu mà phí tiền với1 k phí tiền và 1 vấn đề nữa với người có tiền thì miễn là có kq đúng nhu cầu thì là k phí tiền ...........
Tìm hiểu cái gì... Ta ko hứng thú, tại sao ta phải tìm hiểu tiêu chuẩn của nó là gì ? về cơ bản đó là PT online. Mà PT online thì ta nói rồi là "ta thấy phí tiền". Con mi hoặc ai thấy hài lòng thì cứ tự nhiên. Ta ddaau cos ép mi phải thấy phí giống ta , mà lại bắt t thấy giống ng. Về cơ bản thì thuê PT để giúp những vấn đề t kể trên rồi. Ol thì chỉ giúp đc ctrinh luyện tập, theo dõi chế độ ... Mấy cái đó thì đầy rẫy..... Ko đến nỗi cần thiết phảivthuee PT online.
thực sự cá nhân ta cũng thấy không cần PT online nhớ ngày đầu trước mới tập chẳng ai rảnh mà chỉ hoặc chỉ cũng ko hẳn đúng, tập chệch choạc hoài ~_~ đến khi qa bên kia học có thời gian nghiên cứu kĩ hơn 1 chút xíu xíu thôi, nhưng thành quả cũng tốt hơn hẳn tập tành quan trọng là động lực và quyết tâm của mình, vì giáo trình hay bài tập đầy trên mạng và hoàn toàn miễn phí cái có là tốt ấy là người đi đến phòng tập cùng, động viên những hôm hút cần mệt mỏi, chỉnh động tác và đôi khi làm chỗ dựa tinh thần tí thôi ko biết các bác tập thế nào chứ, bất cứ khi nào nói chuyện với bạn bè tập tành đàng hoàng cũng đều có điều mới vỡ ra cả
Ai cảm thấy tập cần tới ông Quang Bangs thì tìm tới ổng thôi, kiến thức & kinh nghiệm ổng chỉ cho chưa chắc gì mấy ông tự tìm hiểu mà vỡ ra được, đó mới là cái đáng tiền. Nói thiệt đi tập nghe theo mấy ông bự con ở phòng tập chắc éo gì đã đúng . Bỏ chút tiền đầu tư đi học ông Quang này cho rồi, 1 nguồn đỡ confuse
Nói PT online này nọ vớ vẩn, không cần thiết là vớ vẩn nhất. Mỗi ng 1 nhu cầu, ông thấy nó vớ vẩn nhưng ng khác thấy nó có ích. Không phải ai cũng có nhu cầu tự tập, và nhìn vào cái kết quả của học sinh của lão Quang thì chắc chắn là không vớ vẩn, nếu không Duy picp cũng ko để lão ý coach. Còn cái lịch tập của QB nặng thật, nhưng nói là ko BCAA ko tập được cũng không đúng nhé. Lịch đó tập trong 90 phút đến 120 phút là có thể hoàn thành được, trong vòng 1 tiếng thì đúng là căng thật. Nhưng cũng vì lịch nặng nên những đứa theo được 3 tháng ng khác hẳn. Và lịch tập của Duy picp cho nữ nặng hơn cả của QB luôn nhé (lịch nam thì mình ko rõ). Còn vụ này bơm vá vớ vẩn thôi chứ 2 lão ý cũng có war đâu mà , chứ ko lão QB ko để nguyên tên thằng kia lên thế đâu.
Vấn đề chính vẫn là người VN mình đa phần đều ko chịu khó tìm hiểu, thế nên coaching online chính là cái cách thức nhanh nhất để đỡ phải mất công tìm hiểu mà vẫn đạt dc kết quả tối ưu nhất, vì thay vì tự lần mò plan meal, lịch tập thì đã có người lên sẵn cho bạn rồi. Còn bước tiếp theo thành công được hay không 90% còn lại là do bản thân người thuê coach online thôi. Mức giá chung của các gói coaching online đều rơi vào tầm 2tr - 2tr rưỡi trong 12 tuần, so với giá thuê 500k / 1 buổi coaching offline thì giá đó còn rẻ chán btw lịch tập, pp tập của Duy Picp hay Tài Nguyễn mình đều có luôn, có cả của lão Dũng Swequity cho các bạn nữ, nhìn vào đã thấy muốn đái ra máu rồi
muốn tìm hiểu cũng khó, 1 phần do trình TA kém, 1 phần thì các trang lâu đời như WTH cũng chỉ toàn bài cũ, các bài dịch thì cũng không còn chất lượng nữa, đó là cái khó cho dân mình, còn QB thì các kiến thức được tìm hiểu, đúc kết rồi, cả kinh nghiệm nữa, ở VN được mấy trung tâm là có HLV chuẩn đâu, cũng toàn ao làng cả thôi , mà giá có 2tr cho 12 tuần thì có gì lăn tăn nữa đâu nhỉ, chưa bằng tiền hủ whey mà @11110 còn giữ mấy lịch tập,PP tập đó không, IB giùm cái đê, đang tìm hiểu về lịch tập cũng như PP tập mà lan man nhiều quá, thank nhiều
người mình mất cân bằng cơ khá là dị. tay phải to hơn tay trái, ngực trái lại to hơn ngực phải chân trái to hơn chân phải, dù chân phải khỏe hơn kha khá
120ph hay 180ph cũng thế thôi bác ơi vì cơ thể khi tập k dù là có chế độ tự hồi phục nhưng bác đốt sức theo lịch QB thì cũng hồi phục k kịp với bác, mà k hồi phục k kịp thì sức đẩy sẽ yếu đi muốn hoàn thành tốt bắt buộc phải cắn BCAA tăng sức thôi ........... đương nhiên k cắn cũng hoàn thành đc nhưng nó k cho kết quả tối ưu ví dụ mình tập theo lịch QB lúc đầu ok k sao nhưng tập hơn 1 tiếng thi cơ thể bắt đầu k phục hồi kịp rồi,0 bắt buộc phải giản giờ nghỉ giưa hiệp ra thêm => k đủ thời gian theo giáo trình hoặc giảm số tạ dưới sức để hoàn thành bài tập, lúc đấy cắn BCAA đẩy 40kg 1 bên 3 hiệp 6 rep đều, rep 6 luôn là rep cố gắng, k cắn thì số rep giảm dần đều h1 6 rep, h2 có khi 5 rep h3 có khi còn 3 rep chẳng hạn cái hay của tpbs theo mình thấy đó là mình k cần thiết phải suy nghĩ phân chia sức làm sao để tập, vào là cứ yolo luôn
À tất nhiên nếu sử dụng kèm cả whey và bcaa như plan lão ý lên thì hiệu quả sẽ tốt hơn. Nhưng ko phải là ko dùng thì ko tập được, kq có thể ko bằng dùng tpbs đầy đủ nhưng cũng rất ok rồi.
beta alanine mới là sản phẩm tăng sức chịu đựng sức bền nhé. còn bcaa chỉ là nhóm amino kích thích tổng hợp protein nên phục hồi cơ tốt thôi, trước tập bác uống 5gram thì sẽ giảm thiểu đc khả năng mất cơ. chứ ko tăng sức bền đâu. CHưa hết phải chơi liều lượng cực lớn mất thấy rõ tác dụng nếu bác muốn dùng bcaa như intra workout ----------------------------------
