ức gà là cái phần mà toàn nạc không ấy, nói câu này hơi ngớ ngẩn nhưng ức gà khác đùi gà ))) vì thành phần mỡ có trong 2 khu vực khác nhau ( mấy ông cut kinh lắm mới kiêng đùi chứ tớ vẫn xực mà tỷ lệ fat khoảng 13% ok) cũng vì thế nên dân mình thường ko thích ăn ức gà, tại nó khô ban đầu ăn nhiều chắc ngán mà ăn quen thì thấy bình thường ý mà, gà công nghiệp ok hết bên phương tây chúng nó làm gì có gà ta trước tớ ở 1 mình cứ nấu 1 đống tướng luôn, lúc thì nướng, hấp, cà ri... ngán quá thì xé phay ra rồi bóp với rau dưa các thứ ăn kiểu nộm cũng ok ăn thịt bò nhiều quá dễ gây hại cho thận và một số bộ phận khác trong cơ thể mà giờ ăn cơm mẹ nấu thì có gì ăn nấy fat tăng vèo cái lên 20% rồi :(
thì phải coi quan niệm tập GYM thế nào rồi mới xét tới ăn cái gì, như mình tập để to người, không quá khắt khe về fat, chỉ cần múi không cần quá nét thì đùi gà mà tán, rẻ, dễ ăn, còn mấy ông tập thuộc loại thi đấu hoặc form chuẩn để chụp hình thì nó khác, yêu cầu cao thì ráng mà nhai ức gà, ăn uống kiêng cử nó cực chết mọa luôn chứ có phải sướng gì đấu =). qua mới tập chân, móa, lâu rồi mới đi lại ngán quá, khuyên ae nào thích tập mấy bài mà sử dụng lưng nhiều thì nên sắm cái đai xịn xịn vào, mang đai vào thấy đỡ ghê luôn, lưng dưới hầu như không đau
Gái nhà mình squat hay bị đau vai là do đâu nhỉ, squat đc 20kg/bên nhưng đau 2 bên là do để không đúng hay sao ta, vì mình cũng để dưới đốt sống cổ bt
có thể là mới hoặc có thể là do sai chỗ đặt nếu mới thì bác lấy tạm cái khăn hay có miếng lót kê lên, tập thêm tí cầu vai là ổn đừng có đặt nó vào chỗ xương thử lại với barbell không trước để xem xem không cải thiện nổi thì squat front bar
Muốn ăn thêm cá hồi các thứ mà mắc quá. 1 miếng cá bằng 5-6 cái ức gà. 1kg bò thì bằng mẹ nó chục cái ức thêm chục quả trứng, vài bó rau. Tới lui cũng chỉ có gà với heo. Đổi qua đổi lại cho đỡ ngán. Đúng là từ ngày đi tập, cái gu nhìn gái cũng khác hồi đó. Giờ chỉ thích mông căng tròn, đùi nở nan, ngực có cho đàng hoàng là được rồi
mới mua cái bịch isolate về uống, má nó cái múc của nó tận 70g trong khi 1 serving có 25g, múc xong pha uống ngọt quá mới nhìn lại hoá ra mình đong 70g cmnr .
http://wheystore.vn/myprotein-impact-whey-isolate-2-5kg-100-servings-1111.html cái này nè, cái múc đi theo nó đong max 70g, ta múc 1 múc cho vào bình shaker lắc xong uống mới nhận ra....
cái protein đó mình cũng đang có 1 bịch 10lbs nè, scoop của nó bé mà, làm gì tới 70g, mà công nhận cái đó ngọt thật, mùi nồng vl, cho nhiều đá uống max ngon
70cc = 70ml Để đo thể tích. 1 scoop gạt bằng, như trên bao bì ghi, là 25g đới. Có cân thì bỏ lên cân thử xem.
Vị gì mà ngọt thế ? Cũng đang uống impact isolate, cảm giác nó sao sao, ko ngon bằng whey cor của tụi cellucor, bột trắng tinh như sữa bột luôn.
Không, cái đó là My Protein, vị mint choco ấy, uống ngon phết, đang uống gold whey của lạt nhách qua cái này uống ngon vkl XD
Cái whey my protein dùng 1 thời gian thấy cũng bt, được cái rẻ thôi. Dhs mình dùng whey của ON, hay Rule 1, Cellucor éo thấy làm sao dùng sang của My Protein toàn bị nổi mụn ở ngực
