Nhớ hồi xưa có đợt thèm coca, cứ 1 chai 1l5 uống 2 ngày là hết. Tính ra thì 1 tuần cũng tầm hơn 6l, thế mà nó không mập mà lại giảm cân.
cái loại viên màu tím bác bán tốt ghê. Hồi đó mới ra cấp ba 2011 2012 gì đó tập uống tập xuống gần 80kg. :'( H ra trường đi làm lên lai = hồi cấp 3 ~120kg buồn vkl.
6 lít coca/ tuần, nghe mà hãi nhà bán nước ngọt có tuần uống 4l thôi đã thấy ớn rồi giờ toàn mua nước ngô uống khi ăn 2 bữa cơm, bỏ dần nước ngọt Mùa đông năm ngoái ma đêm, toàn xem phim, ăn uống đêm từ 68kg tăng mẹ nó lên 72,73kg bụng béo phệ hè làm nặng đến giờ giảm còn 70kg dc mấy thằng bạn rủ dậy sớm đi đến phòng tập xem trong 1 tháng cải thiện ra sao
nhà ta bán đủ loại nước ngọt có khi 2-3 tháng chả động đến 1 miếng trừ phi là có mẫu mới nên thử xem có ngon ko
bỏ nước ngọt hẳn 1 tháng nay rồi, thèm quá thì 1 tuần 1 lon coi như vui thôi, nốc cả đống đường giờ mập kêu cứu là sao, còn muốn giảm cân thì qua thớt gym nhé
Kiểm tra lý do lên cân: lười tâp thể dục, ăn nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt... Kiểm tra lý do lười tập thể dục, ăn nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt... Xử lý béo/tăng cân không phải do bệnh lý cũng giống như đối phó với các chất gây nghiện, phải làm từ gốc xem tại sao mình béo rồi thay thế dần các thói quen đó bằng thói quen khác. Chỉ nói khơi khơi "phải làm thế này thế kia" thì chữa bằng mắt.
Mà tốt nhất là nên đi khám, khám tổng thể, khám gan thận tim mạch xem có vấn đề gì không. Nếu gan thận có bệnh thì phải điều trị tích cực đi, còn nếu vẫn xài tạm được thì ăn uống sinh hoạt cẩn thận để nội tạng hoạt động khoẻ mạnh Thứ nữa phải khám xem tim mạch có vấn đề không, có bệnh tim mà cứ Insanity vs HIIT vớ vẩn được 5' phi thăng luôn đấy Vẫn phải nói lại là giảm cân chỉ nên xem là phụ, chủ yếu là điều chỉnh lối sinh hoạt để cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái, rồi mới xét đến đẹp người được.
Giảm cân đàng hoàng có khi nào dưới 1 quý đâu, ngoại trừ các lão vđv siết trước khi lên bàn cân xếp hạng, nên nó gần như đồng nghĩa với việc thay đổi lối sống luôn rồi.
Chuẩn. Cũng giống đi gymn, không phải chỉ đi gymn 5h chiều hàng ngày, mà còn thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ. Giảm béo còn khó hơn đi gymn nhiều, xác định là ko hi sinh thì ko cải thiện được.
6 lít là khoảng bao nhiêu lon nước ngọt nhỉ? 1 bình nước của tôi vừa đủ 1 lon coca, mỗi ngày uống 2 bình cà phê sữa như vậy (bữa nào nóng thì 3 bình), không biết có hại không. Mà giờ đ uống nước lọc được nữa, uống nước lọc toàn thấy đắng nghét. Nhưng mà nếu uống hoàn toàn nước ngọt thì có lẽ 1 ngày tôi phải uống đến 4 lon mới đủ, vì uống nước ngọt chỉ thấy khát thêm.
3 lon 1 lít, mà nếu mà kêu uống nước ngọt thay nước lã thì chắc đang nói đến 4 chai 1 lít rưỡi. Uống nhiều thì nghiện thôi, giờ này cũng một ngày 2 li G7, mỗi li 3 gói, nghỉ uống 1 cái là làm 1 giấc 9 10 tiếng.
Lạ nhỉ, hồi trước lúc vào đại học mình cũng mập lắm, rồi tới lúc vào KTX đại học quốc gia ăn uống thiếu chất + cày game + stress mình giảm tới tận 7kg Tính ra so với bác thớt mình chỉ khác là thích uống nước lọc hơn uống nước ngọt, ngày 2-3 lít đều đều. Bác cai nước ngọt thử xem
