ăn đ' gì ăn lắm trứng vậy, ăn lòng trắng thì còn ok chứ lòng đỏ hấp thụ thế quái nào được hết, cẩn thận ko còn dính gút
Sao bác biết không hấp thụ được hết hay thế , nhỡ người ta chỉ ăn mấy quả trứng nhưng rất ít tinh bột và mỡ các bữa thì sao . Ít ra cũng phải hỏi chế độ ăn chứ cứ nhiều trứng mà đã lo không hấp thụ hết được thì .
tầm 3 trứng đổ xuống thì chắc còn ổn chứ ông ăn tới 5 6 trứng thì đúng tôi thua luôn chưa thấy ai ăn được như vậy ông có đi khám tim mạch hay đo cholesterol ko vậy
Cholesterol trong trứng không ảnh hưởng gì đến tim mạch nhé, ăn 5-6 quả đã là gì, đầy thằng ăn đến 10 12 quả kia kìa , vừa khám định kỳ ở cty đợt tháng 12 tim mạch cholesterol ổn hết nhé , năm ngoái còn hơi nhiều nhưng workout đợt rồi với ăn nhiều trứng lại ngon.
^ cái quan trọng hấp thu hết thì k sao , hấp thu k hết là bị gan đó , nên ông ăn cẩn thận , cái trứng nó có tác hại lâu dài chớ k phải ngày 1 2 tháng đâu . Tập ông nào dùng sữa đậu nành vs trứng trên 1 năm đi rồi biết .
Mình ăn đủ TDEE thôi, gan bị gì bác để google xem , tại chưa thấy ông nào ăn nhiều trứng mà sợ bị gì cả . @silipden1102 vào confirm đi iem.
Chưa có nghiên cứu chính thức nào về việc ăn bao nhiêu quả là đủ cả, và thể trạng của âu á cũng khác nhau. Lắng nghe cơ thể mình là ổn hết, mình mà ngán cái gì là thừa mà thèm cái gì là thiếu :3
Bị xơ gan hay viên gan gì đó , chổ mình có 2 người bị như vậy do ăn trứng thời gian dài , ở đây mình nói là ăn nhiều sẽ bị thừa => gan k tiêu thụ đc hết sẽ có hại cho gan , trứng nó tốt thật nhưng ông ăn vậy k tốt đâu . H cách đơn giãn nhất ông cứ đi hỏi bác sĩ thử họ khuyên ăn bao nhiêu quả trứng trong 1 tuần , cao lắm 5 quả , trong khi ông ăn 1 ngày hơn 5 quả .
một ngày 10 quả trứng luộc , ăn gần 3 năm nay đây . kinh tế khó khăn đếu có tiền xài spht đành ăn trứng trừ :(
Bữa giờ Pull up với Cardio thấy người nhanh nhẹn hơn hẳn. Cái bài treo người trên xà song co chân lên để tập bụng dưới nó có tác dụng nhiều ko ta?
Ngày phang 10 quả trứng luộc đây. Giảm cân ầm ầm, tăng cơ người nét nữa. Hiện nặng co 58kg mà tập cực trâu
Ko nhất thiết co hết chân lên như thế, nếu biết cảm nhận cơ bụng tốt thì gồng bụng kéo cơ bụng thôi, thậm chí chân gần như ko đưa lên Chứ co lên cao như này hip bị căng chứ tốt đẹp gì
Bụng mình toàn mỡ nên ko cảm giác lắm. Nhưng tập song mà đụng gì tới bụng nó hơi đau đau, nhận thấy rõ nhất là lúc đi Rest room
ừm vậy thì ok, bác nên chú ý cái lưng nữa nhé, thường thì người mới tập cơ thể ko linh hoạt, lúc co chân lên mà co cao quá là cột sống cũng cong theo luôn, chỉ nên co lên nhưng lưng luôn giữ thẳng là đc. Tập nhiều quen rồi thì chỉ cần co bụng, ko nhất thiết co chân hehe
Bác yên tâm. Tập bụng với kiểu đu xà này do cơ thẻ đang trong tư thế treo nên lưng lúc nào cũng thẳng hết. Lưng mà cong là đuối sức rớt liền xD
