[trithuc vn] Trần Văn Logan, Nguyễn Thị Mystique

Mình không hiểu cho lắm nhưng hình như con người ngày càng hưởng lợi từ thành tựu khoa học kĩ thuật nên họ quên mất và mặc nhiên điều mình đang hưởng là "tự nhiên", là của "trời cho". Ví dụ gần nhất là anti-vaccin. Không có vacci thì chắc mấy mụ kêu gào vaccin gây tự kỉ chết về ho gà, sởi, bại liệt,... cả rồi.

 

thằng nào bảo tập thể dục éo để làm gì để tao giã vào mồm nó mấy cái coi!

 

Mình là B.s và rất like cái này.

Bệnh thì đi bệnh viện chữa thuốc Tây rồi về chê thuốc Tây bỏ uống thuốc Nam mà " 3 thang bớt bệnh , 5 thang khỏi bệnh" . Uống ba cái vỏ cây vỏ cỏ bậy bạ bệnh ngày một nặng xong lại vô b.v chữa . Chữa ko đc trả về thì chửi b.s

Vãi...

 

Trong việc giảm cân, theo thuyết âm mưu thì tập thể dục giảm cân là ý đồ tuyên truyền của bọn bán nước đường như coca pepsi

 

vụ đường t confirm là chính xác nhé. bữa đi tập xong về uống sữa tươi có đường thì bụng nó trữ mỡ. nhưng bỏ sang uống sữa ko đường thì lại ngót đc vào. trc 1 tuần uống 3 bữa trà sữa giờ chỉ uống 1 bữa thôi.
mấy thằng bảo ăn nhiều để tập có sức cũng sai nốt. trừ khi trong quá trình xả chứ bth thì ăn mỗi bữq 2 bát cơm vẫn tập khoẻ re.

 

Ý nó là "tập thể dục để giảm cân"
Trong khi thực tế, việc vận động thể dục, thể thao chỉ chiếm 20-30% khả năng giảm cân
Phần còn lại là do ăn uống

 

Tùy theo tập thế nào nữa. Tập khối lượng nặng (squad, benchpress,.v.v..) lên cơ mà ko ăn nhiều thì khó lên lắm. Chứ mấy ông tập cât cân giảm mỡ thì nó khác. Như tôi giờ cắt bữa tối chỉ ăn 1 bát rau + đại dương canh vẫn khỏe re.

 

20 30% nó khác hẳn vơi chả để làm gì!

 

tùy từng loại tập chứ. Tập kiểu thư giãn như mình 15 phút là xong thì ăn bình thường cũng ok..

Chứ còn bọn tập hạt co mồ hôi nhễ nhại, ko ăn thì nát!

 

tập 1 tiếng, liên tục đây. mấy hôm đầu tạpa rất đói nhưng sau cố ko tăng lượng thức ăn thì sau lại bth. tập về cơm ăn 2 bát chả thấy yếu gì hết

 

Benchpress nhiu òi?

 

Ổng nói 20-30% là nhiều đấy

Đúng lý thuyết này thì năng lượng cơ thể cần nhiều nhất là phần để duy trì cơ thể aka éo làm gì hít thở thôi là đủ ốm rồi. Có lần mình coi được 1 đoạn phim tài liệu có dẫn chứng số liệu lấy từ 1 bộ lạc vận động gấp 4-5 lần người bình thường mà mức độ tiêu thụ năng lượng vẫn tương đương. Nói cách khác tập td chỉ đóng vai trò khoảng 1-2% trong việc giảm cân thì chả bỏ công sức làm gì.

Lý do có phong trào tập td giảm cân là bọn coca hay có trò quảng cáo tập td, thể thao xong uống nước ngọt, tạo tâm lý là miễn tập td thì uống gì cũng được hết, thêm mấy cái nghiên cứu về giảm cân do bọn nó tài trợ bồi vào nữa.

PS: mình không bàn vấn đề thuyết này đúng hay sai, đơn giản là nó có tồn tại, khỏi lên giọng hổ báo cáo chồn với mình, thank

 

Thể trạng tùy người khác nhau. So sánh các chủng tộc khác nhau vào 1 điều kiện là NGU!.

Khác l gì giờ xem thằng tây đen chim to như tay, địt như giã gạo, đối tác la oai oái rồi về tự nhủ mình cũng làm được thế.

Tập đóng góp vào giảm cân, khoa học nó nói thế chứ giờ mới nghe đến cái quảng cáo coca mà bạn bảo!

 

tập nặng vào mới tiêu được mỡ, cực nặng
ko nhớ rõ nhưng nằm thở tiêu khoảng 80 kcalo, đạp xe thêm được có tí @@

 

220lbs

 

đạp xe thì ăn thua gì..
Mà cứ đơn giản là đi bơi hoặc đơn giản hơn nữa theo mấy bài work out 30 40 phút khỏi cần nhiều.

Tất nhiên nó chỉ góp phần thôi, ăn uống vẫn mang tính quyết định.

Đấy là ở góc độ tiêu mỡ giảm cân. Còn khỏe người tăng cường đề kháng thì chắc ko ai lăn tăn. Lúc đaùo đọc chưa kĩ nên mình comment theo hướng này. Có gì cả làng bỏ quá cho nhé..
Đm trời thì lạnh, kiếm quán ốc ăn mà nó nghỉ lễ hết...

Kiếm bát ốc luộc ăn kèm sung muối khó thật

 

mi ở chỗ nào mà lạnh thế?

 

Bơi giảm cân ngon nhất vì mất nhiệt. Có lão bơi xuyên eo biển tích bụng mỡ mà xẹp hết luôn

 

Vấn đề tập thể dục giảm cân thì ai chả biết phải đi kèm với ăn kiêng vì ăn chiếm % lớn trong việc quyết định cân nặng. Nhưng bảo tập thể dục ko giảm mấy là sai. Cứ thử đá bóng cường độ cao/ chạy bộ/ sparring liên tục 1h rồi bước lên bàn cân xem là biết ngay. Thêm nữa, tập thể dục ko chỉ giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Cứ trông thằng tập tành đàng hoàng với thằng nhịn ăn nằm khoèo là rõ ngay. Cuối cùng, trừ đám chơi no/ low carb ra chưa thấy ai giảm cân đàng hoàng mà đi nốc Coke hết.

Về vấn đề ăn nhiều tập cho khỏe đúng hay sai? Điểm tiên quyết trong câu này là chỉ việc tập cho cơ thể chứ ko phải giảm cân. Khi tập nặng, ko chỉ tiêu hao năng lượng lớn hơn mà tổn thương lên cơ bắp cao hơn. Vì thế mới cần ăn nhiều để phục hồi.

 

Nó chiếm tỉ lệ ít trong việc giảm cân là đúng rồi còn gì, tập thể hình 1 tiếng vật vã thì uống 2 chai coke là của thiên trả địa hết.