Đầu tuần sau mình đang định thử meal prep cho cả tuần với nguyên liệu chính là ức gà + brocoli. Lên mạng tìm thì có nhiều videos hướng dẫn nhưng không chi tiết lắm (do mình trước giờ ít nấu nướng nên cần càng chi tiết càng tốt). Anh em nào có kinh nghiệm thì chia sẻ với mình với. Mình thuộc loại dễ ăn nên cũng không làm quá ngon hay gia vị gì nhiều
Các bác tập ở đây có hay dùng cám ah nhầm bột protein không nhỉ, nếu dùng thì dùng loại nào cho newbie mà rẻ nhưng chất lượng đảm bảo, ko cần tốt quá ko, vì khoản thức ăn mình ko cố gắng đc, ăn uống đại gia đình, nên định dùng bột bù lại, ăn ít đi tý.
như mình thì hay cắt bông cải ra luộc sơ nc rồi xào với ức gà lửa nhỏ dầu oliu, nêm 1 ít tiêu, nhạt quá thì thêm 1 ít bột ngọt a zi ngon. My protein có vẻ là giá rẻ nhất h. Mình đang xài thấy uống ngon nhiều vị ko ngán. Mà nghe nói cái nào có in chữ isolate là chất lượngn hư nhau
Đuma, xài mypro vanilla đây, quất nguyên bịch 5kg ún hết rồi, ngán thấy tía lun Đang tính đổi qua gold whey coi ngon ko Mua 1 bình whey 1 bình casein
:v Whey trên thị trường e uống hầu như gần hết các hãng, ON, VP2, Rule 1, ISO100, Nitrotech, Myprotein, Leanpro8 Pre-workout thì : C4, C4 x50, Outlift, The Curse,, Mr. Hyde, Vapor X5, No-Xpolde, B-Nox
Isolate thấy bảo hiệu quả hơn ah Bạn mình uống cái MP vanilla đấy bảo như sữa chua hút ấy có điều ngọt lịm nên hơi ngấy
Isolate thì nó hấp thụ nhanh hơn loại ko có Isolate, tất nhiên k phải lúc nào cũng cần isolate giống như buổi tối trc khi đi ngủ thì casein hoặc whey-blend Muốn đổi mùi thì cứ mua 5lbs thôi, uống chán xong đổi hãng khác. Còn thích trung thành thì cứ Mypro bổ rẻ
Có shop nào uy tín không, thấy bảo mấy cái bột này giả nhiều lắm, uốnhầm đồ dởm là hại da dày nên thấy run ghê
dinhduongthethao đang có KM mua Rule 1 dc bóc thăm trúng thưởng đó. Rule 1 là sản phẩm độc quyền của bên Thuận Trần muscle up đấy, 1,9tr-2tr cho hủ 5lbs, 10lbs thì tầm 3,5tr https://www.facebook.com/dinhduongthethao/?fref=ts
Bác Fan thử pha 5g bcaa 5g l argine 3g creatine 5g beta alanin 1v 200mg cafein dùng thay pre ửokout thử đi bao phê hơn outlift
Ta xài berry cream thấy ngon hơn gold nhiều. Uống cái kia vị socolo ngán vãi phải xay với chuối cho bớt
http://nutritiondepot.vn/myprotein-vi Mypro mình mua ở đây dịa lí phân phối tại vn có vài deal combo giá rất ngọt
Em làm gì có đủ hết tất cả các thứ riêng như vậy, em đang chờ thằng bạn đem Pre Kaged và Pre Jym Trên BB nói 2 thằng này mạnh dữ lắm, đang là top đầu trong đám Pre
Mình h toàn pha uống pre tính ra mắc hơn pha vầy nhiều. Chưa tính mấy cái creatine beta alanin bcaa nó phục hồi cơ bác lúc posst workout tốt hơn pre nhiều.
Creatine, BCCA em có uống riêng lúc tập mà Thường 1 buổi của e như sau Trc tập Sáng thức dậy ăn sáng + 2 viên boost test Ăn trưa xong thì Multi Vitamin + Glucosamine+ Fishoil+ Calium+ 2 viên Vitamin C Xong đi tập thì 1 scoop Pre+ 1 scoop Creatine BCCA Intra-workout Tập xong thì Whey+Glutamine + 2 viên boost Test Ăn tối Đi ngủ thì Casein
Beta-alanine thì trong Pre nó cũng có 1 phần nhỏ rồi mà ? Hồi trc thì cũng định làm combo Beta-Creatine-Caffein riêng để làm Pre riêng, nhưng mà giờ thấy ko cần thiết lắm, vì mấy cái Pre nó đã pha sẳn hết rồi đỡ mất công mua 1 lúc 2-3 loại.
